Алкохол - затлъстяване, връзка

Защо пием алкохол? Има много причини - независимо дали отваряте студена бира през лятото или се поглезите с чаша ароматно вино - общото е, че алкохолът дава усещане за удоволствие.

Но със седем калории на грам алкохол напитката може да причини дискомфорт на тялото, особено на талията! Знаем, че трябва да намалим приема на алкохол и да избираме разумно напитките си, за да поддържаме здравословно тегло - но може ли прекомерната консумация на алкохол да доведе до истинско затлъстяване? попитайте специалисти от health24.com.

Връзката между алкохола и затлъстяването

Изследванията, публикувани в „Текущи доклади за затлъстяването“, се стремят да установят пряка връзка между консумацията на алкохол и затлъстяването. Въпреки че има доказани фактори в алкохола, които допринасят за увеличаване на теглото, проучването е ограничено при установяване на точна връзка между алкохола и затлъстяването.

Изследвания, проведени във Вашингтонското медицинско училище в Сейнт Луис, анализираха данни от две изследвания, свързани с алкохолизма. Докато първото проучване не показва връзка между затлъстяването и фамилната анамнеза за алкохолизъм, второто скорошно проучване показва, че тези с фамилна анамнеза за алкохолизъм са по-склонни да затлъстяват.

Според цитирания източник изследователите предполагат, че тази връзка може да е резултат от фактори на околната среда - все по-заседнал начин на живот и консумация на нездравословни храни.

Алкохолни напитки, по-лоши от редовната консумация

Друго проучване установи, че хората, които пият твърде много алкохол (до пиянство), са по-склонни да наддават на тегло в сравнение с тези, които пият редовно, но в малки количества.

Има няколко фактора, които могат да доведат до напълняване и възможно затлъстяване, ако продължите да пиете много:

1. Алкохолът е пълен с калории, но му липсват хранителни вещества

Не всички калории са еднакви. Докато някои калории осигуряват полезни хранителни вещества, калориите в алкохола нямат хранителна стойност. Някои алкохолни напитки съдържат захар, особено ако предпочитате коктейли или алкохолни напитки, смесени с безалкохолни напитки. Ако възнамерявате да участвате в алкохолно парти, ситуацията става още по-лоша, защото калориите се сумират доста бързо. Когато тялото ви получава твърде много енергия от алкохол, то не се използва и в крайна сметка се съхранява като мазнина.

2. Алкохолът ни кара да се храним нездравословно и бързо

Нищо не ви кара да се отървете от задръжките по-бързо от една нощ, пълна със силни напитки. Много алкохол кара кръвната Ви захар да има значителни вариации, което води до неизбежната нужда от ядене и със сигурност няма да искате просто салата, в пиянството си. По-вероятно е да забравите за здравословната диета и да изберете най-богатата храна от менюто - в допълнение към вече консумираните калории от алкохола. Ако свикнете с подобно поведение, то със сигурност ще доведе до напълняване.

3. Алкохолът пречи на личните резултати

Ако купонясвате редовно през почивните дни, едва ли ще се почувствате като тренирали за маратон или ходите на фитнес. Ще почувствате летаргия и безразличие и ще ви бъде по-лесно да се откажете от тренировката. Въпреки това, случайната нощ на отчаяние няма да развали цялостния план за упражнения, но ако това стане навик, това със сигурност може да ви превърне в „картоф“ с наднормено тегло, хвърлен на дивана.

4. Алкохолът може да повлияе на мозъка

Според изследванията има прилики в начините, които водят до преяждане и алкохолна зависимост. Етанолът предупреждава мозъка да сигнализира за „липса на храна“, което може да доведе до повишен апетит и преяждане.