Алкалната диета ви помага да се отървете от запек!

Алкалната диета поддържа рН на тялото ви в баланс, като ви помага да се чувствате по-енергични. Когато кръвта е в алкално състояние, всички функции на тялото са много по-ефективни, включително функцията на храносмилателната система.

Кръвта има ниво на киселинност, което засяга цялото тяло. Когато кръвта е твърде кисела, калцият се губи от организма, което води до отслабване на костите.

Алкалната диета може да бъде много полезна, когато страдате от запек. Преди да преминете към тази диета обаче е препоръчително да се консултирате със семейния си лекар.

Повечето от нас ядат храни, които подкисляват рН на кръвта. Тези храни включват бяло брашно, бяла захар, рафинирани зърнени храни, месо, млечни продукти, преработени храни или алкохол.

Прекомерната консумация на тези храни може да причини различни здравословни проблеми. Тези храни съдържат много малко фибри и имат много малко ползи за чревния тракт.

Консумацията на алкални храни е показана за хора, страдащи от запек. Но те са полезни за всички, тъй като са много здравословни за тялото. Плодовете и зеленчуците са най-добрите алкални храни, които можете да ядете.

Те имат високо съдържание на фибри, помагащи за предотвратяване на запек. Зелето също се препоръчва за консумация, когато страдате от запек. Динята, авокадото, краставицата, магданозът, босилекът или джинджифилът също са изключително ефективни при лечение на запек.

банани
киви
стафиди
боровинки
ябълки
кайсии
череши
портокали
праскови
круши
ананас
лимонов сок
спанак
тикви
морков
карфиол
краставици
целина
патладжани
маруля
зеле
копър
чесън
домати
фъстъци.

Когато промените начина си на хранене, от кисела към алкална диета, тялото ви ще действа като такова. Ще забележите, че действа много по-добре, елиминира токсините много по-лесно и кожата е много по-ярка.

За добри резултати се опитайте да премахнете сладкиши, рафинирано брашно, преработени закуски, брашно и търговски сладкиши, месо и сирене. Добавете колкото се може повече плодове и зеленчуци към вашата диета, включително боб и пълнозърнести храни.

Също така, когато приемате алкална диета, трябва да избягвате да пиете кафе, чай, мляко, алкохол, безалкохолни напитки и плодови сокове с подсладители. Консумирайте пресни зеленчукови и плодови сокове, соево мляко, билкови чайове и вода.

В алкалната диета можете да добавите някои подправки. Те включват канела, горчица или морска сол.

Алкални препоръки за един ден

Закуска: омлет от 2 яйца, зеленчукова салата, чай от джинджифил
Лека закуска: 1 круша, 30 грама тиквени семки
Обяд: супа от леща, зеленчукова салата/варени зеленчуци, поръсени със зехтин/варена риба със зеленчуци
Лека закуска: морковени пръчици, целина или червен пипер, 30 грама бадеми
Вечеря: печен картоф със зелена салата/пълнозърнести тестени изделия с броколи, тиквички, чесън, лимонов сок.