Ако повтаряме едно и също действие в продължение на 21 дни, то достига до подсъзнанието и ние ще започнем да го изпълняваме автоматично.

Противно на общоприетото схващане, не е толкова трудно да усвоите нови добри навици. Ще ви кажа как.

О, нямаше да пиша за това правило, ако не се убедих от собствения си опит, че работи. Няколко пъти. С помощта на това правило отслабнах, влязох в спортна форма и се отказах от навика да не правя нищо с дните. Сега бих искал да ви кажа за какво става въпрос, така че повече хора да знаят, че не е толкова трудно да се научите на добри навици.

И така, правилото за 21 дни. Не помня откъде разбрах за това, но със сигурност не съм го измислил. Не съм толкова умен. Ето как звучи:

Ако повтаряте едно и също действие в продължение на 21 дни, то попада в подсъзнанието и ние започваме да го изпълняваме автоматично.

Не знам какво означава подсъзнанието, но правилото наистина работи. Ще се опитам да ви кажа как ми се получи. С него отслабнах. Напълно промених графика си, но в началото беше доста трудно. Но по това време все още не знаех за това правило. Но това не означава, че не е проработило.

Удивително е, че поддържането на новия график, диета и тренировки с течение на времето (около три седмици) стана много по-лесно. Повече ▼. Вече не можех да живея, без да се грижа за себе си, да се храня правилно и да спазвам графика си.

Същото важи и за други по-лични умения, които съм научил и за които няма да е интересно да говорим тук. Но може би ще е интересно, но все пак няма да кажа.

Ако искате например да промените живота си, искате да започнете да миете зъбите вечер, след това започнете. Казвам тривиални неща, но ако не сте лайна без воля, тогава не е толкова трудно. Съберете цялата си воля и действайте 21 поредни дни. След това няма да можете да живеете без него.