Ако е вторник, не е само Белгия: психологията на дните от седмицата

Преди 89-а имах свободна събота. Днес имаме кибер понеделник, сряда на творческите умове или черен петък. * Във фолклора: понеделник не расте трева; Вторник са три лоши часа и така нататък. Известно е, че емоционалните състояния могат да повлияят на вземането на решения. Също така, че има афективни профили, специфични за определени дни. Следователно резултатите от нашите решения могат да зависят от деня, в който са взети. *

Преди няколко години един мой приятел, възрастен мъж в банка в Букурещ, ми се обади, за да ме покани да излезем на кафе, „някъде в планината“. Претекстът: случи се така, че на следващия уикенд и аз, и съпругата му бяхме напуснали града. След това имах кратък диалог:

Аз: - Добре, да тръгваме, но ще трябва да взема кучето със себе си.
Той: - Какво куче?
Аз: - Фокстериер.
Той: - Не може да бъде, това е колата на банката, не можем да я вземем със себе си (което е вярно, имаше елегантен търговец, много тъмно зелен, със седалките, тапицирани в кожа с цвят на масло).
Аз: - В този случай предложението отпада. Не мога да го оставя сам вкъщи.
Той: - Защо?
Аз: - Защото той знае, че е уикендът и го приема за наказание.
На: - .

Размених още няколко реда, но без резултат. Приятелят ми не ми повярва, на него му се струваше невероятно какво му казвам, а аз го запазих: моят фокстър знаеше отлично кога е уикендът и кога не. Истинската истина е, че всяка събота и неделя сутринта той идваше и ни събуждаше, като „шепнеше“ в ушите ни. Никога повече не го правеше през делничните сутрини. Не спрях да обяснявам на моя приятел как работи биологичният часовник. Със сигурност знаеше и той, но може би скептицизмът му беше изчезнал тогава. Във всеки случай, след като погълнахме момента, връзката ни приключи, вероятно позирах страстно за паранормалното. Не беше така.

Експерти по тик-так

Тази година Нобеловата награда за физиология или медицина бе присъдена на трима американци, специализирани в циркадния ритъм, тоест, обяснява ни Обяснителният речник, вътрешния биологичен ритъм на организма за около 24 часа.

"Джефри К. Хол, Майкъл Росбаш и Майкъл У. Йънг успяха да погледнат вътре в нашия биологичен часовник и да изяснят неговите вътрешни механизми. Откритието им обяснява как растенията, животните и хората адаптират своя биологичен ритъм, така че той да се синхронизира с въртенето на Земята ", пише Агерпрес, позовавайки се на съобщение за пресата, издадено от Нобеловия комитет малко след обявяването на тримата победители. И така, и растенията, и животните, и хората!
Според американски специалисти нашият вътрешен часовник адаптира нашата физиология с голяма точност към всички етапи на деня. По този начин нашият биологичен тик-такс регулира жизненоважни функции като сън, поведение, нива на хормони, телесна температура и метаболизъм. Добре е да знаем, че несъответствието между начина ни на живот и ритъма, продиктуван от вътрешния часовник, увеличава риска от развитие на заболявания, информира ни Agerpres.

Изследванията по биопсихология обикновено се занимават с дневните, лунните и годишните цикли, които произтичат от движението на небесните тела: въртенето на Земята около оста си, въртенето на Луната около Земята и въртенето на Земята около Слънцето. Психолозите обаче се занимават основно със седмичния цикъл и умствените представи на седемте дни.
Като се има предвид стабилността или дълголетието на седмичния цикъл в човешката еволюция, много от съвременните социални дейности са организирани по структурата на седемте дни. В сравнение с други календарни цикли, седмицата е конструкция par excellence human, качество, което й придава теоретична привлекателност, пишат Дейвид А. Елис, Ричард Уайзман и Роб Дженкинс в изследване върху умствените представи на дните от седмицата, публикувано през август 2015 г.

Вече е известно, че нашите емоционални състояния могат да повлияят на вземането на решения. Следователно, ако има афективни профили, специфични за определени дни, резултатите от нашите решения могат да зависят от деня, в който са взети. Нека ги вземем един по един:

Месеци. Местният градски фолклор казва, че е денят, когато тревата също не расте. Статистиката обаче показва, че възприемането на този ден не е еднакво във всички култури. Няколко показателя обаче говорят за лош ден: процентът на самоубийствата, броят на фаталните автомобилни катастрофи и предразположението към инфаркти са най-високи в този ден. Стресът от връщането на работа или по-високата консумация на алкохол през уикенда са две от причините. Въпреки че, както казах, навсякъде не е еднакво: докато французите имат относително постоянно кръвно налягане, консумирайки средно приблизително същото количество алкохол всеки ден, ирландците го правят широко през уикендите, петък и събота, консумирайки 66% от седмичната им доза. Може би неслучайно понеделник е и най-добрият ден за започване на диета.

Вторник счита се за най-натоварения и най-трудният ден от седмицата: той минава много по-бавно, изглежда по-дълъг от останалите дни, а уикендът е още далеч. Въпреки че у нас е ден, който носи лоши часове, вторник има своите силни страни. Например, това е най-добрият ден за упражнения. Обясненията на психолозите са интересни: в понеделник сме по-уморени, по-раздразнителни, може би дори махмурлук, така че се нуждаем от по-внимателно съставена и енергизираща диета, а нощта от понеделник до вторник е най-здравословната почивка. Силните страни на деня са подчертани и от специалистите по човешки ресурси: вторник е най-продуктивният ден от седмицата, денят, в който трябва да изпращаме най-важните имейли и най-благоприятният ден за търсене на нова работа, компаниите правят най-много във вторник. много обяви за работа. И накрая, вторник е и най-безопасният ден по отношение на шофирането и денят, по-точно нощта, когато можете да намерите най-изгодните оферти за полети.

Сряда това означава средата на седмицата, по-тих ден, който вече се възприема по-позитивно. Статистиката показва, че е най-добрият ден да кандидатствате за увеличение на заплатата или да кандидатствате за финансиране на проекти. Обяснението дават и психолозите: в сряда шефовете вече са минали двата най-стресиращи дни от началото на седмицата, а уикендът все още не е толкова близо, че да „вирусира“ тяхното търпение и щедрост.

Четвъртък това е скучен ден, с по-слаба, по-бедна идентичност, в който светът започва да усеща приближаването на уикенда. Четвъртък е ден, в който можете да го оставите малко по-мек на работа, грешките се понасят по-добре, отколкото в други дни. Но внимавайте да не закъснеете за работа в петък, статистиката казва, че предразположението е високо.

почивни дни. В петък вечер перспективата за свободите, които ни предлага уикендът, ни кара да забравим умората, стреса и всички останали негативни натрупвания през последните пет дни. Събота е времето на проучвания, разходки или, още повече вечер, на смут или измама. Денят е, когато хората живеят живота си пълноценно. Неделя е ден на приливи и отливи, когато хората се опитват да направят възможно най-малко, за да заредят батериите си или да се отърват от махмурлука.

Основната разлика от останалата част от седмицата е всъщност между „да работиш“ и „да не работиш“, казва Ричард Райън, известен американски психолог, известен със своите идеи за мотивация. Хората чувстват по-малко свобода и по-малко автономност, когато са на работа. Парадоксално е, че те казват, че се чувстват по-компетентни през почивните дни, отколкото през делничните дни. Райън казва, че хората се чувстват по-добре през почивните дни и защото прекарват повече време с близките си, с тези, които обичат. Цялата атмосфера на тези дни получава различна аура за тях.

Карта на думите

Психолози от британските университети в Йорк, Линкълн и Хартфордшир тестваха как се изграждат умствените представи на дните от седмицата. Те помолиха участниците в експеримента да запишат думите, които свързват с всеки ден от седмицата. Резултатите показаха, че между работните дни понеделник и петък имат най-силната идентичност и са най-богато извикани. Една от причините, поради които вторник, сряда и четвъртък са по-слабо представени психически, е по-ниското им присъствие в обичайния език. Например, казват британски изследователи, има изобилие от поп песни за понеделник и петък, но много малко за останалите три.
Накрая избрахме седем от най-често срещаните тагове, свързани с дните от седмицата за участниците в експеримента:

Понеделник: уморен, ранен, отегчен, работа, дълъг, депресия, бавен.
Вторник: дълъг, зает, отегчен, уморен, мързелив, работа, енергия.
Сряда: средата, работа, зает, питие, храна, сън, мир.
Четвъртък: уикенд, сън, затваряне, питие, парти, петък, у дома.
Петък: забавление, уикенд, нощ, приятели, радост, питие, свобода.
Събота: вечер, парти, приятели, махмурлук, пазаруване, телевизия, сън.
Неделя: мързел, сън, църква, семейство, махмурлук, спокойствие, депресия.