ABC на храненето за красива фигура. Част II - списък на разрешените храни
Вчера ви дадох правилата за комбиниране, днес храните, които можете да комбинирате според вчерашните правила. И аз ви казвам какво ям, говоря само от собствения си опит.
Всякакъв вид постно месо. Можете също да ядете свинско месо, но не и мускулите на врата. Пиле, за предпочитане без кожа и кожа, пуйка, говеждо, дивеч и др
2. Риба, скариди, морски дарове, суши
Тук възможностите са безкрайни. В случай на риба тон, сардини и др., Консервирани, в никакъв случай тези в масло.
3 яйца
4. Зеленчуци и салата
Тук по принцип няма много ограничения. Особено в случая със зелените. И без ограничения. Списък на най-подходящите: маруля и всички вариации по темата, броколи, аспержи, шушулки (грах, боб), пресен консервиран грах, спанак, червено и бяло зеле, брюкселско зеле, Кале и всяка друга опция планета, целина, краставица, карфиол, моркови, патладжан (за предпочитане не с масло или слънчоглед. Има много алтернативи: маслина, шафран, коноп и др. Аз го определям за всякакъв вид храна), домати, лук, чесън, тиква, авокадо, гъби, тиквички, праз, люти и мазни чушки.
- ABC на храненето за красива фигура
- Храни с ниско съдържание на мазнини Подходящо за силует или просто за маркетингова стратегия
- Какво означава да водите здравословен начин на живот, за да бъдете по-красиви BodyGeek
- Азбуката на психопата 2 - идеи и съвети за по-добър живот от Кевин Дътън
- Чудесната храна, която веднага намалява апетита ви! Това е идеалният съюзник за слаба фигура