8 съвета за премахване на чувствителността на зъбите през зимата

Зъбната чувствителност и зъбобол могат да се появят по няколко причини, но излагането на студено зимно време може да бъде една от основните причини. В днешната статия ще ви представим няколко предложения за укрепване на зъбите, за да можете да се наслаждавате на снега и зимните празници, без болка и без проблеми със чувствителността на зъбите.

Въпреки че в много случаи чувствителността на зъбите не е знак, че имате сериозни проблеми, винаги е добре да имате предвид ситуациите, в които зъбите ви могат да имат сериозни проблеми, така че никога не пренебрегвайте консултацията със зъболекаря си.

Ето няколко съвета за укрепване на зъбите, за да можете да се наслаждавате на зимата и снежните празници, без болка и без проблеми със чувствителността на зъбите:

1) Дишайте през носа

Дишането със студен въздух води до чувствителни зъби. Ето защо, когато сте през зимата, трябва да внимавате да вдишвате през носа и да издишвате през устата, за да предотвратите болка в чувствителните зъби.

2) Пийте топли напитки със сламка

Когато пиете нещо горещо, трябва да внимавате възможно най-малко горещите напитки да са в контакт със зъбите ви. Може да искате да оставите напитката да се охлади малко или да я изпиете през сламка, за да намалите директния контакт със зъбите.

3) Уверете се, че приемате необходимата дневна доза витамин D.

Едно от условията, които трябва да имате предвид през зимата, е да намалите дневната доза витамин D, в резултат на намаляването на времето, прекарано на открито. Както знаете, редовното приемане на необходимата дневна доза витамин D е от съществено значение за здравето на зъбите и костите, а слънчевата светлина помага на тялото ни да произвежда витамин D. Затова през зимата, когато не сте изложени на слънчева светлина, добавете Ежедневната ви диета включва храни, богати на витамин D, като пълнозърнести храни и тлъста риба.

4) Вземете мерки за предотвратяване на сухота в устата

Когато настинете и носът ви е запушен, общата тенденция е да дишате през устата. Това прекомерно дишане в устата причинява сухота в устата, което увеличава риска от болки в зъбите и инфекции в устата.

За да предотвратите подобни проблеми, препоръчваме ви да пиете много вода редовно и също така да дъвчете дъвка без захар, така че устата ви да остане влажна. Освен това, тъй като кофеинът действа като диуретик и причинява загуба на вода от организма, ограничаването на приема на кофеин може да помогне за намаляване на проблема със сухотата в устата.

5) Не мийте зъбите си твърде агресивно или твърде често

Това лесно за изпълнение предложение помага за намаляване на чувствителността на зъбите. Прекомерното миене на зъбите ви всъщност може да доведе до загуба на емайла, който защитава повърхността на зъбите ви. Следователно този навик да се мие агресивно и много често може лесно да причини много други проблеми със зъбите. За да предотвратите този проблем, използвайте неабразивна паста за зъби и мека четка за зъби.

6) Опитайте различна паста за зъби

В местния магазин можете да намерите много алтернативи за паста за зъби, специално създадена за намаляване на чувствителността на зъбите. Потърсете онези продукти, препоръчани от вашия зъболекар, и потърсете десенсибилизираща паста за зъби, която ще сведе до минимум зъбната болка в резултат на чувствителния зъбен проблем.

7) Използвайте флуоридно лечение

Възползвайте се от флуоридни лечения, като флуоридни гелове. Тези лечения ще укрепят зъбния ви емайл и ще предпазят зъбите ви от възможни проблеми. Когато зъбите са покрити с гел, нервите на зъбите са защитени.

8) Намалете приема на захар и киселина

Много хора обичат да ядат кисели и сладки храни и напитки. Прекомерните количества киселина и захар обаче водят до зъбобол и кариес. Ето защо, за здравето на вашите зъби, ви предлагаме да намалите консумацията на газирани сокове, вино, бонбони, храна и подобни напитки. Също така имайте предвид, че тъй като те атакуват емайла ви, не трябва да си миете зъбите веднага след ядене или пиене на нещо кисело. Опитайте да използвате сламка, за да предотвратите увреждането на зъбите от кисели напитки.

Както можете да видите, студеното време през зимата не трябва да води до чувствителност на зъбите или зъбобол. Консултацията със зъболекар е първото действие, което трябва да предприемете, но освен да посетите зъболекаря си, има и някои полезни навици, които трябва да имате предвид, за да се радвате на по-добро здраве на зъбите през студения сезон.