8 съвета за диета и начин на живот след Аюрведа за предотвратяване на вирусни инфекции този сезон

По ирония на съдбата почивката от горещината на мусона също носи различни вирусни опасности. Смяната на сезоните увеличава съдържанието на влага във въздуха.

Тази промяна във влажността и относителното спадане на температурата осигурява идеална среда за размножаване на инфекциозни бактерии и други микроорганизми, което ги прави податливи на мусонни заболявания като денга, грип, малария и холера, наред с други. Според Аюрведа, 5000-годишната система за благосъстояние и лечение, въздействието на сезонните промени върху здравето на Агни, съществен елемент от тялото, е разбираемо.

Агни или храносмилателен огън е променлив през сезоните си. Достига максимални стойности през зимата и е слаб през мусона. Според Аюрведа неизправността на Агни може да доведе до различни стомашно-чревни и метаболитни нарушения.

доша

Преди да разгледате начина на действие на Агни, важно е да разберете концепцията за дошите, спомената в Аюрведа. Пракрити или уникалната физическа и психическа структура на човека е съотношението между три динамични биоенергии в тялото. Vata, Pitta, Kapha Doshas имат специфични свойства. Pitta dosha се използва за храносмилане, vata dosha за движение на тялото и kapha за смазване на ставите. Обикновено две от три дози доминират над индивида. Пулсовата диагностика или Нади Парикша помага да се разбере как са балансирани дозите в тялото ви. В Аюрведа тежкото влошаване на дозата най-накрая води до проява на заболявания в организма. Съществено предимство, което Аюрведа има пред другите форми на медицина, е нейната превантивна стойност. Изпитът Нади Парикша може ефективно да ви информира за болестите, към които сте склонни. Поради тази причина диагностиката на пулса, поставена от квалифициран аюрведичен лекар, има висока превантивна стойност, когато става въпрос за пълна оценка на здравето.

Прочетете също: 7 скрити ползи от прилагането на естествени масла върху пъпа

Какво е Агни?

Съществен елемент на храносмилането и метаболизма в нашето тяло се нарича Агни в Аюрведа. Погълнатата храна се усвоява, абсорбира и усвоява, важна жизненоважна функция и това става с помощта на Agni. В Аюрведа терминът "Агни" се използва за описание на енергията, която позволява смилането на храната и метаболитите. Следователно Аюрведа счита Дехани за причина за живота, кожата, силата, здравето, храненето, удоволствието, Аджас (жизненост), Теджас (енергия) и Прана (жизнена енергия).

Слаб храносмилателен огън причинява живота на доши, главно вата доша, последван от питта и капха, причиняващи различни заболявания в тялото.

Neeraj Jaswal, главен аюрведичен лекар на изкуството да живееш Шри Шри Таттва, предлага няколко съвета за поддържане на здравето по време на мусона -

Хранителни съвети

Този сезон трябва да се приемат лесно смилаеми, горещи и леки храни [19659015] Използвайте топла, чиста вода за пиене. Преварената вода е за предпочитане пред нормалната, тъй като има бактерициден ефект. В същото време е лесно смилаем и укрепва храносмилателната система.
Листните зеленчуци и суровите салати трябва да се използват рядко, защото са трудни за смилане и намаляват Agni.
Джинджифил, черен пипер, лимон могат да се използват за увеличаване на храносмилателния огън
Импулси, супи, стари зърнени храни и масту (тънка кисела вода) могат да бъдат погълнати с храна.
Медът трябва да се добавя към храната и водата, за да се намали повишеният овлажняващ ефект на мусоните [19659015] Използването на Giloy през този сезон е полезно за смилането на несмляна храна и срещу разпространението на треската през този сезон. защита.
Чаят от джинджифил веднъж или два пъти на ден също помага да се поддържа храносмилателната сила. Добавянето на мед към чая ще бъде още по-добро.

Прочетете също: Аюрведични здравни съвети: храни, които трябва да избягвате през нощта

Съвети за начина на живот

Този сезон се препоръчват лечение с панчакарма за предотвратяване на разстройства и повишаване на имунитета.
Парфюмите могат да се използват и да се носят подходящи дрехи, които предпазват тялото от студен бриз и вятър и дъжд.
Нанесете топло масло преди къпане.
Защитете се от ухапвания от насекоми през този сезон.
През деня не спите вата разстройство. В същото време умерените упражнения насърчават храносмилателния огън.
Този сезон е необходима правилна грижа за краката, тъй като краката често се намокрят, особено при диабетици.

С приноса на д-р мед. Neeraj Jaswal, аюрведичен лекар с опит в Panchkarma Art of Living in Sri Sri Tattva

Прочетете още статии за Аюрведа