8 естествени лаксативи срещу запек

естествени

Запекът е стомашно-чревен симптом, който се появява, когато храносмилателната система не функционира правилно.

Има мерки, които можем да предприемем за предотвратяване на чревни заболявания. Защо не опитате естествени лаксативи срещу запек?

Човек със здрава храносмилателна система има максимум 3 изпражнения на ден. Ако човек има само 2 или 3 изпражнения седмично, той или тя може да страда от запек. Ако ходенето до тоалетна стане болезнено, тогава определено има проблем.

Седалката трябва да е твърда и суха. Ако изглежда различно, важно е да използвате лечение, за предпочитане с естествени лаксативи срещу запек, придружено от диетични промени.

Съвети за борба със запек

  • Увеличава консумацията на фибриот плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
  • Пийте поне 2 литра вода на ден.
  • Полагайте физически усилия (разходки, бягане, танци).
  • Не насилвайте и не спирайте дефекацията.

Отличен начин за детоксикация на тялото и ускоряване на храносмилателния процес е използването на естествени лаксативи срещу запек.

Разполагаме с естествени лаксативи, които имат същите ефекти като лекарствата в аптеките, без да влияят неблагоприятно на тялото ви. Можете да ги намерите точно в килера си.

Препоръки за естествени лаксативи срещу запек

1. Кокосова вода

Кокосовата вода не е само освежаваща. Той може да възстанови дозата на минералите в организма, като е най-препоръчителната напитка през горещия сезон.

Неговите свойства включват:

  • Елиминира излишния алкохол от тялото.
  • Той увеличава броя на тромбоцитите и укрепва имунната система.
  • Прочиства пикочните пътища и действа като смазка в организма.
  • Действа като естествено слабително, което прочиства дебелото черво.

2. Ябълков оцет

Ябълките се открояват поради съдържанието на пектин. Пектинът е вещество, отговорно за стимулиране на чревните тъкани, поради което е отличен в борбата със запека.

Единственото нещо, което трябва да направите, е да добавите супена лъжица ябълков оцет към чаша вода. Като алтернатива можете просто да ядете ябълка поради високото съдържание на фибри помага за стимулиране на храносмилателния процес.

3. Алое вера

Сурово, Алое вера действа като силно слабително средство срещу запек поради неговото съдържание на антрахинон. Това вещество увеличава дела на течността в червата.

Алое вера също така премахва отпадъците, които се натрупват в храносмилателния тракт. Няколко капки алое вера в любимата ви напитка са достатъчни, за да получите желания резултат.

4. Семена от чиа и ленени семена

Семената от чиа имат високо съдържание на фибри, отлично за борба със запек.

Ленените семена осигуряват не само омега-3, но и алфа-линоленова киселина, която помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и елиминира излишните мазнини. Консумирайте ги с много вода за борба със запека.

5. Кафе

Искате допълнителна причина да пиете кафе? Е, трябва да знаете, че подобрява храносмилането. Като резултат, кафе се бори със запек.

Когато се храним, тялото ни отделя хормони: гастрин и холецистокинин. Те са отговорни за чревната подвижност. Когато пием кафе, нивата на тези хормони се увеличават. Следователно, целият храносмилателен процес ще бъде ускорен.

6. Сода за хляб

Това вещество кара въздуха да циркулира бързо в храносмилателната система. Сода за хляб натрият намалява чревните спазми, болки в стомаха и неутрализира стомашната киселинност. Помага за отделянето на изпражненията, които се придържат към стените на храносмилателния тракт. В резултат на това действие содата за хляб прочиства дебелото черво и освобождава храносмилателния тракт.

Как можете да го консумирате?

  • За да използвате тази съставка като средство за лечение на запек, просто добавете чаена лъжичка сода за хляб в чаша топла вода.
  • Разбъркайте и изпийте веднага.
  • Повтаряйте процеса всяка сутрин в продължение на 3 дни.

7. Сини сливи

Сините сливи също съдържат пектин. Пектинът действа подобно на фибрите, тъй като пречиства излишните мазнини и спомага за регулирането на холестерола. Честата консумация на сини сливи е лесен и ефективен начин за предотвратяване на запек.

Как трябва да ги консумирате?

  • Оставете 3 сливи да се накиснат в чаша вода за една нощ.
  • Пийте вода сутрин на гладно.
  • Повтаряйте процеса в продължение на 3 дни.

8. Зеленчуци

Консумацията на сурови зеленчуци е препоръчва се за борба със запек. Струва си да се спомене, че био зеленчуците имат най-добри ефекти. Те са богати на фибри и ускоряват метаболизма.

Някои от най-ефективните опции са: