7-дневна диета с домати. Вижте пълното меню, с което сваляте до 5 кг!

Понеделник, 29 юни 2015 г., 14:44 Източник: REALITATEA.NET

Доматите са идеални в програма за отслабване. Тези зеленчуци съдържат 94% вода и имат само 17 калории на 100 грама.

Освен това доматите съдържат салицилати, които помагат на кръвоносната система и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Те също са богати на антиоксиданти, така че ще поддържат кожата ви здрава и съдържат ликопен, вещество, което предотвратява рака на матката и остеопорозата.

В същото време доматите понижават нивото на хормоните, които произвеждат апетит, като един от най-важните е грелинът. Доматите също имат висока концентрация на калий и витамини С и В, които помагат на организма да се бори с инфекциите и да укрепи имунната система.

Ако всички тези предимства са ви убедили да опитате доматената диета, ето пълното меню за 7 дни:

Закуска: варено яйце, парче нискомаслено сирене, парче пълнозърнест хляб, чаша доматен сок и неподсладено кафе
Обяд: 20 грама варен Великден, салата от три домата, зелен лук, магданоз и пресен лимонов сок, нискомаслено кисело мляко и чаша доматен сок
Вечеря: доматена супа, 100 грама пилешки гърди на скара и праскова или ябълка.

Закуска: парче обезмаслено сирене, парче домат, две филийки пълнозърнест хляб и чаша неподсладен чай
Обяд: доматена супа, 150 грама риба на скара и чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: салата от три домата, две краставици, зелен лук, маруля, пресен лимонов сок и малко череши.

Закуска: плодова салата и кафе без захар
Обяд: ориенталска салата със 150 грама пиле на скара и чаша доматен сок
Вечеря: 100 грама картофено пюре, варено яйце и салата от три домата.