7 растения, които намаляват апетита

Често неконтролируемият апетит е враг номер едно на фигурата. Ако сте от онези алчни или прекалено стресирани хора, които не могат да спрат да се хранят или ядат рядко, но много, а в късните часове билките могат да бъдат от голяма помощ.

Ето топ 7, които могат да се комбинират за успешно естествено лечение:
Ленено семе имат високо съдържание на фибри, които абсорбират течността от стомаха и се отлагат на повърхността на стомашно-чревната лигавица, създавайки усещане за ситост и намалявайки абсорбцията на въглехидрати и липиди от червата. Също така, есенциалните полиненаситени мастни киселини, присъстващи в ленените семена, ускоряват трансформацията в черния дроб на холестерола в жлъчни киселини и допринасят за неговото елиминиране от организма.

Семена на псилиум са богати на разтворими фибри (100 g семена от псилиум съдържат 70 g разтворими фибри). Попадайки в стомаха, те се държат като гъба, която набъбва, създавайки усещане за ситост. Приемани половин час преди хранене, те ще ви помогнат да ядете по-малко, защото ще се уморите много по-бързо.

Пшенични трици са източник на неразтворими фибри (целулоза, хемицелулоза, лигнин), които имат висока абсорбционна способност. Растителни фибри от пшенични трици увеличават обема на храната, без да добавят допълнителни калории; по този начин създава усещането за ситост и помага за премахване на нежеланите килограми. Неразтворимите фибри се препоръчват особено за страдащите от запек.

цикория допринася за контрол на теглото чрез намаляване на апетита поради повишеното съдържание на инулин в корена. Инулинът е разтворимо, нискокалорично влакно, което забавя чревната абсорбция, помага за контролиране на теглото, намалявайки холестерола с десет "href = # 14027110> общо

Грудки от ерусалимски артишок те са идеални за колани за отслабване. Те съдържат много инулин, който намалява глада и регулира липидния метаболизъм. Те са важна помощ за хората с наднормено тегло, които спазват диети, чрез които постепенно ще отслабнат. Резултатите, получени във времето, са устойчиви и без рискове за здравето.

Екип от немски лекари, ръководен от д-р Вилхелм Верк, проведе проучване за ефектите от ерусалимския артишок върху теглото. Те взеха 2 групи пациенти с наднормено тегло и затлъстяване: първата група (81 души) получаваше ежедневно артишок от ерусалим, докато втората група (контролна), наброяваща 85 души, получи плацебо лекарство. И двете групи спазват нискокалорична диета със средна тежест в продължение на 12 седмици. В края на проучването хората от групата, приемали артишок от ерусалим, са загубили с 40% повече тегло от пациентите, приемали плацебо.!

Hoodia gordonii е кактус, роден в пустинята Калахари. Векове наред се използва от номадски племена, които дъвчат стъбла от Hoodia gordonii и по този начин са могли да ходят дни наред, без да ядат, но и без да губят физическата си сила. Той действа в центъра на ситостта в хипоталамуса, освобождавайки химично съединение, подобно на глюкозата, но 100 пъти по-силно, което инхибира чувството на глад. Hoodia изпраща чрез десет "href = # 810304> сигнала

Спирулина счита се за суперхрана, защото съдържа 70% висококачествен протеин (повече от месо) и висока концентрация на хранителни вещества, които много лесно се усвояват от организма. По този начин той допринася за контрол на теглото чрез понижаване на апетита, като същевременно има ефект на намаляване на холестерола, липидите и кръвната захар.