7 природни средства за борба с жлъчката

Според ново проучване пиенето на малка чаша кафе всеки ден помага за предотвратяване на заболявания на жлъчния мехур. В същото време има и други изследвания, които твърдят, че чрез консумация на 2 чаши слабо кафе (варено в кана) всеки ден рискът от развитие на железни заболявания се намалява с 40%. .

Въпреки всички положителни ефекти, изследователите не са сигурни какво кафе помага за намаляване на риска от образуване на желязо. Може да е кофеин, но след пиене на чай и други кофеинови напитки същите ефекти не са установени.

Хората, които консумират много захар и мазнини, са по-изложени на риск от камъни в жлъчката.

Добавянето на храни с високо съдържание на фибри към вашата диета и консумирането на по-малко захар и мазнини може да поддържат жлъчния ви мехур здрав.

Едно проучване установи нещо доста интересно, а именно, че жените, които консумират леща, са много по-устойчиви на атаките на жлъчните заболявания в сравнение с жените, които не консумират тази храна.

Диета, богата на витамин С, може да ви помогне да избегнете образуването на камъни в жлъчката, а червеният пипер съдържа 95 mg от този витамин, т.е. повече от 60 mg от дневната нужда, препоръчвана за хора над 15-годишна възраст.

По този начин изследователите твърдят, че хората, които имат повече витамин С в кръвта си, са по-малко изложени на риск от болезнени камъни.

Доказано е, че омега-3 киселините са полезни не само за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но и за предотвратяване на камъни в жлъчката. Но бъдете внимателни, сьомгата е мазна риба и трябва да се яде умерено, казват експертите.

Умерената, но ежедневна консумация на зеленчуци е здравословен начин за предотвратяване на камъни в жлъчката. Проучванията показват, че вегетарианците имат по-малък риск от чернодробни проблеми.

Въпреки че изследователите в тази област не знаят как зеленчуците предотвратяват жлъчните заболявания, те вярват, че зеленчуците помагат за понижаване на холестерола в жлъчката и по този начин предотвратяват образуването на камъни.

Половин чаша вино всеки ден избягва образуването на жлъчни камъни.

По този начин учените са установили, че половин чаша вино или бира, консумирани ежедневно, намаляват атаките на желязо с 40%. .
Не трябва обаче да прекалявате, тъй като изследването не твърди, че няколко чаши вино или бира, консумирани дневно, напълно намаляват риска от жлъчни нарушения.

1. Упражнение - ежедневната активност помага да се поддържа здравето в тялото, намалявайки наполовина риска от поява на камъни в жлъчката.

2. Нормално телесно тегло - дори ако сте с 5 килограма над нормалното тегло, рискът от жлъчни камъни се удвоява.

3. Намаляване на количеството наситени мазнини - диета с високо съдържание на мазнини увеличава риска от образуване на камъни в желязото.

Но бъдете много внимателни, не е нужно драстично да намалявате количеството мазнини, защото имате нужда от по-малко мазнини. Ако искате да отслабнете, 20% от калориите трябва да идват от мазнини.

4. Яжте диета с ниско съдържание на мазнини и холестерол, но богата на фибри - няколко проучвания твърдят, че тази комбинация е в основата на здравето на тялото и жлъчката.