7 храни, които ни карат да се чувстваме уморени

Дори ако имаме здравословен живот, спортуваме, спим и се грижим да се спасим от стреса, неподходящата диета може да ни умори. Човешкото тяло се нуждае от хранителни вещества и енергия от храната, така че това, което ядем и когато се храним, се превръща в жизнеността, която чувстваме.

които

череши са важен естествен източник на мелатонин, хормонът на съня. Черешите, изядени като лека закуска през деня, могат да доведат до състояние на повишена умора. От друга страна, ако се консумират вечер, те са идеални за борба с безсънието, поради положителните ефекти върху цикъла на съня.

сьомга съдържа, освен добри мастни киселини, витамин В6, свързан с повишаване нивото на мелатонин в кръвта. По този начин консумацията на сьомга действа като успокоително.

банани са богати на калий и магнезий. Магнезият е минерал, който помага при съня. Нормално е да се чувствате уморени и слаби след ядене на банани, така че не е препоръчително да ги ядете на закуска.

червено месо Съдържа много желязо, истинска енергийна бомба, но съдържа и големи количества мазнини, които стомаха трудно усвоява. Продължителното храносмилане уморява тялото.

Маруля (маруля) това е една от най-често ядените храни на обяд. За съжаление салатата съдържа вещество, лактуцин, с аналгетични и успокояващи свойства. Това вещество е отговорно за изтръпването, умората, която изпитваме след ядене на салата.

Великден, любимите на всички, богати на въглехидрати повишават нивата на кръвната захар, които предизвикват производството на инсулин, изключително уморително за организма.

овес, една от най-почитаните зърнени закуски не е добър избор за закуска. Повишава нивото на инсулин в кръвта. Когато това се случи, тялото влиза в летаргично състояние.

Начинът, по който смиламе храната, е различен за всеки. За борба с умората можем да комбинираме храни, които ни уморяват с храни, които ни дават енергия и можем да пием повече вода, за да регулираме нивата на кръвната захар.