7 грешки в здравето, които сте допуснали през последния час

Безредиците по бюрото могат да ви накарат да вземете грешни решения/Снимка: MorgueFile.com

Ние сме само в първата част на деня, но досега повечето хора са допускали грешки по отношение на собственото си здраве, грешки, които дори не са забелязали. Ето някои „избягвания на здравето“, които хората правят всяка сутрин. Колко от тях сте направили?

1. Докоснахте лицето си

Не можете да държите ръцете си далеч от лицето си. Според изследователите всеки човек докосва лицето си около 4 пъти на час. Какъв е проблемът? Според изследователите от университета в Аризона в офиса има много повече бактерии, отколкото върху капаците на тоалетните. „Само ако докоснете или разтриете лицето си, можете да предизвикате механично акне“, казва Уитни Боу, дерматолог.

2. Бяхте залепени за стола

Много изследвания показват, че прекомерното седене е вредно за здравето. Повишава риска от затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и инсулт. Опитайте се да станете от стола за няколко минути, веднъж на всеки 30-60 минути.

3. Проверили сте страницата във Facebook няколко пъти

Изследователи в Чили са установили, че хората, които постоянно използват социални мрежи, са по-склонни да напуснат съпруга си. Подобно събитие може да доведе до тревожност или депресия.

4. Ял си закуски в офиса

Изследователи от университета в Ливърпул са установили, че хората, които се хранят, докато са разсеяни от други дейности, консумират повече калории. Опитайте се да не правите нищо друго, когато сте на масата.

5. Разтрихте очите си

„Разтриването на очите е свързано със заболяване, наречено кератоконус, прогресивно изтъняване и изтъняване на роговицата, което може да причини загуба на зрението.

6. Препълнили сте работното си пространство

Състоянието на вашия офис може да повлияе на здравето ви. В проучване на изследователи от университета в Минесота участниците прекарват време в чисти офиси и затрупани офиси. Десет минути по-късно учените им предложиха или ябълка, или шоколад. 67% от тези, които са били в спретнат офис, са избрали ябълка, а 80% от тези, които са били в разстройство, са избрали шоколад. Организираната среда ще ви помогне да вземете по-добри решения, заключават изследователите.

7. Не сте ходили до тоалетната

Опитът да игнорирате физиологичните инстинкти само защото имате имейл за изпращане не е добра идея. Изключенията не са проблем, но ако този стил стане често срещан, може да имате инфекции на пикочните пътища и пикочния мехур.