7 естествени метода, чрез които можете да предотвратите камъни в бъбреците

Голяма част от населението рано или късно страда от камъни в бъбреците. Премахването на тези камъни идва с поредица от непоносими болки и рискът от повторно получаване на камъни в бъбреците след премахването им не изчезва. Следователно би било идеално да се предотврати появата на камъни в бъбреците, да се освободите от много главоболия.

Камъните в бъбреците се образуват чрез кристализация на натрупването на вещества като калций или пикочна киселина в урината. Колкото по-големи са те, толкова повече камъни в бъбреците причиняват болка, защото причиняват, по пътя си към пикочния мехур, наранявания или раздразнения.

Профилактика на камъни в бъбреците

Има няколко естествени метода, които предотвратяват образуването на камъни в бъбреците.

1. Хидратария

Високият прием на течности разрежда веществата в урината, като по този начин предотвратява тяхната кристализация, като по този начин образува камъни в бъбреците. В този смисъл не са посочени всички течности. Сред течностите, препоръчани за профилактика, са: вода, чай, бира, портокалов сок и дори вино и кафе. От друга страна, напитки като газирани сокове повишават нивото на пикочна киселина и калций в урината, благоприятствайки образуването на камъни.

2. Увеличаване на консумацията на лимонена киселина

Лимонената киселина е органична киселина, която откриваме в много плодове и зеленчуци, но особено в цитрусовите плодове (лимон, портокал, грейпфрут). Тази киселина помага за елиминиране на калция в урината, като по този начин предотвратява образуването на камъни, но също така увеличава обема на вече образувалите се камъни.

3. Ограничаване на консумацията на храни, богати на оксалати

Оксалатите са хранителни вещества, които откриваме в много зеленчуци, включително тези със зелени листа, спанак, но също така бяло или червено цвекло, целина, както и киселец или какао.

Диета, богата на оксалати, повишава нивото на урината, благоприятстваща образуването на камъни в бъбреците (оксалови камъни).

4. Избягвайте високите дози витамин С.

Проучванията в тази област показват, че добавките с витамин С са свързани с камъни в бъбреците. Важно е да споменем, че витамин С, който приемаме от храната, не оказва влияние върху образуването на камъни в бъбреците.

5. Ограничаване на консумацията на сол

Диета с високо съдържание на сол увеличава риска от камъни в бъбреците. Голямото количество натрий в солта увеличава съдържанието на калций в урината, което благоприятства образуването на камъни в бъбреците. За да предотвратите проблеми с бъбреците, препоръчително е да ограничите приема на сол. Първата стъпка в тази посока е премахването на преработените храни от диетата.

6. Увеличаване на консумацията на магнезий

Магнезият е важен минерал за нашето тяло, но ние сме склонни да пренебрегваме този аспект. Има медицински доказателства, които потвърждават връзката между приема на магнезий и камъни в бъбреците.

Препоръчителната дневна доза магнезий е 400 mg. За да разберете какви храни трябва да ядете, за да допълвате приема на магнезий, прочетете тази статия.

7. Намаляване на количеството консумиран животински протеин

Диета, богата на животински протеини, основана на месо, риба и млечни продукти, е свързана с повишен риск от камъни в бъбреците.

Животинският протеин е богат на пурин, органично съединение на пикочната киселина, което допринася за пикочните или смесени камъни в бъбреците.

За да разберете какво можете да ядете всеки ден, ако камъните в бъбреците са анализирани след тяхното елиминиране, операция или литотрипсия и лекарят ви е поставил ясна диагноза, прочетете диетата при камъни в бъбреците.