7-дневна диета за лъскава и силна коса

Жените често се оплакват от здравето на косата си: нейната крехкост, разцепените й краища или скучния, скучен вид. Освен това косата, която не получава нужните хранителни вещества, расте много по-бавно.

Сушене, четкане твърде често, радикална промяна на цвета или използване на грешен шампоан ... всичко това може да унищожи украсата ни за коса.

Диетолозите откриха диета, която може да поддържа косата здрава! И това ви предлага множество предимства, едно от тях е загуба на тегло ...

Освен това включва само вкусна храна!

7-дневна диета за по-здрава коса

ЗАКУСКА

Овесените ядки са богати на желязо. Знаем, че дефицитът на желязо е една от най-честите причини за загуба на коса.

Витамин С в ягодите насърчава усвояването на желязо.

ОБЕД

Салата от спанак + пиле на скара

Спанакът е много богат на желязо, а пилето е чист протеин. Резултатът? Силна коса, която не пада или се чупи.

ЛЕКА ЗАКУСКА

Морковите са отличен източник на витамин А, който поддържа здравето на скалпа, докато нахутът изобилства с желязо.

Сьомгата съдържа много витамин D, толкова важен в процеса на растеж на косата. Що се отнася до броколите, всички знаем, че те са богати на желязо.

Съвет: За да не изглежда диетата като скучна работа, приготвяйте храната по различен начин!

Други тайни за по-здрава коса

Внимавайте как разресвате косата си! Твърде много разресване може да развали косата. И се опитайте да използвате четка със заоблени косми, която не атакува косата и скалпа.

Бъдете внимателни, когато го хващате! Опашките и плитките са красиви, но когато косата е уловена твърде стегната, нишката ще се счупи и корените й ще страдат.

Имате ли къдрава коса? Не го четкайте!

Къдравата коса е по-податлива на накъсване, изсушаване и цепене на краищата. Опитайте се да го разресвате по-малко. Полимерният балсам за коса също може да омекоти къдравата коса. И особено ... не прекалявайте с чинията, за да я разтегнете! Ще го унищожиш.

Не злоупотребявайте със сешоара

Принудителното изсушаване на косата може да я увреди. Когато наистина е необходимо да го изсушите със сешоар, откажете се от горещия въздух. Фината и тънка коса е особено чувствителна към топлина.

Ремонтирайте разделени нишки с протеинови балсами

Ако използвате много стилизиращи продукти или избелвате или боядисвате косата си прекомерно, можете да разрушите защитния слой на косата. Така стигате до разделените краища.

Опитайте се да използвате балсами за коса на протеинова основа. И ги използвайте редовно за оптимални резултати.

Топлата вода влияе върху блясъка на косата

Топлата вода дразни космите. И естественият им блясък може да изчезне. В идеалния случай трябва да използвате топла вода за изплакване, като нежно масажирате скалпа.