6 вражески храни от диабет! Хале Бери и Том Ханкс страдат от това заболяване

По света над 500 милиона възрастни страдат от това заболяване и неговите усложнения. Ето какво да консумирате в „битката“ с нея. Диабет тип 2. Дори не бихте казали, че Хали Бери и Том Ханкс страдат от това заболяване. Когато говорим за диабет, има две категории заболявания: тип 1, който включва инсулинозависими, автоимунно заболяване, което спира производството на инсулин и представлява само 10% от пациентите с диабет; и диабет тип 2, най-често срещаният, когато тялото или не произвежда достатъчно инсулин, или развива резистентност към него. В допълнение към генетичната предразположеност на тези с диабет тип 2, затлъстяването, твърде много излишни килограми или заседнал начин на живот имат основен принос за развитието на болестта. Болестта може да бъде овладяна и чрез правилно хранене. Ето някои храни, препоръчани особено за тези с диабет тип 2.

14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:

От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста

В допълнение към богатото си съдържание на витамин Е, авокадото има много здравословни, мононенаситени мазнини. Използва се при здравословни диети, той регулира нивата на инсулин, особено за тези с диабет тип 2.

Зеленчуци без нишесте

Броколите, спанакът, лютите чушки, доматите или гъбите са богати на хранителни вещества и не съдържат калории. Освен това те помагат за намаляване на кръвното налягане и са изключително засищащи и често могат да се използват в дневни закуски, препоръчани за диабетици.

Консумирани сурови, те са перфектната комбинация от мононенаситени мазнини и магнезий, минерал, който действа като въглехидрат за метаболизма. Дефицитът на магнезий може да повлияе на секрецията на инсулин. Други източници на магнезий са цвеклото, тиквата и спанакът.

Риба със студена вода

Сьомгата, рибата тон и треската са богати на полезни протеини и омега 3, които действат като бариера срещу захарите, толкова вредни за диабетиците. Протеините и мазнините, съдържащи се в тези категории риби, помагат да се стимулира секрецията на хормона глюкагон, който причинява загуба на мазнини.

Овесена каша

Той е достатъчен източник на разтворими и неразтворими влакна и поради това се счита за чудотворна съставка. Трябва да избягвате класическите, незабавни овесени ядки в супермаркета, защото стимулират наддаването на тегло и повишават кръвното налягане. Най-добрият е този от ирландски произход или този, който казва "стоманена реза".

Съдържа много витамини и минерали, включително комплекс от витамини от група В, калций и желязо. Черният боб, нахутът и лещата са богати на фибри и протеини, така че не предизвиква колебания в кръвообращението или повишаване на кръвното налягане. Лесно смилаемите фибри намаляват холестерола и следователно сърдечния риск.