6 трика, за да се отървете от корема си за три дни и да бъдете секси по бански

Почти невъзможно е да се отървете от всички коремни мазнини само за няколко дни, но ако контролирате диетата и упражненията си, можете да премахнете голяма част от тях. Тайната зависи от самоконтрол, който можете да практикувате поне няколко дни, когато знаете, че ще изложите тялото си по бански. Вземете няколко прости съвета, ако искате да се отървете от корема си за три дни, за да бъдете секси по бански.

1. Ограничете броя на калориите на ден

Тайната на бързото изгаряне на мазнини е дефицитът на калории. Консумирайте максимум 1200 калории на ден през всеки от трите дни, за да изглеждате най-добре по бански.

Черното гладуване не ви помага да изгаряте мазнини, но може да ви разболее. Диета с разумен калориен дефицит стимулира метаболизма ви по по-ефективен начин, за да елиминира колкото се може повече коремни мазнини за кратко време.

2. Трикове за премахване на корема: Елиминирайте въглехидратите от диетата

През трите дни трябва да бъдете възможно най-секси по бански, да забравите за хляба и тестените изделия, сладките и картофите. Елиминирайте въглехидратите от диетата си, за да ускорите метаболизма си.

Какво можете да ядете? Постно месо, пиле или риба, заедно с възможно най-много зелени зеленчуци. Богати на хранителни вещества и нискокалорични, зеленчуците могат да запълнят корема ви на по-малки порции, като ви помагат да се отървете от коремните мазнини.

3. Пийте много вода

Хидратацията е особено важна, за да отслабнете възможно най-скоро. Пийте колкото се може повече вода и билкови диуретични чайове, избягвайте кафе, кисели и сладки напитки.

Ако не обичате да пиете празна вода, можете да я ароматизирате с малко прясно изцеден плодов сок. Цитрусите ви помагат да изгорите повече калории, но можете да изцедите всеки сезонен плод, добре измит.

4. Трикове за премахване на корема: Яжте поне 5 хранения на ден

Броят на храненията всеки ден е най-прекият начин да контролирате метаболизма си. Започвате с обилна закуска, до час след като се събудите, и продължавате с още 4-5 хранения през целия ден, всяко по-малко от преди.

Докато намалявате приема на калории през целия ден, тялото ви ще стимулира изгарянето на мазнини, за да компенсира калоричния дефицит през трите дни на екстремна диета, но не и опасно за здравето ви.

5. Спете поне 7 часа на нощ

Сънят е ключов елемент за стимулиране на изгарянето на мазнини. Освен това, ако не си почивате достатъчно, ще бъдете по-изкушени да се поддадете на изкусителните изкушения и да загубите малкото време, с което разполагате, за да премахнете колкото се може повече от мазнините от стомаха си.

Спете поне 7 часа на нощ и се уверете, че сте се наспали добре, без да заспите с включен телевизор или други фонови шумове.

6. Трикове за премахване на корема: Опитайте се да тренирате два пъти на ден

В допълнение към диетичните ограничения, щедрия прием на вода и спокойния сън, упражненията допринасят най-много за премахването на коремните мазнини.

Коремът може да изгори коремните мазнини и да ги замести с мускули, но те нямат видим ефект само за три дни. Упражненията, които ви помагат да изгаряте мазнините най-бързо в цялото тяло, са кардио и издръжливост. Ако стигнете до фитнеса и бягате поне 30 минути всеки ден, имате шанс да се отървете от корема си за три дни, да бъдете секси по бански на плажа или на басейна.