6 трика, за да имате твърди гърди

Искате ли стегнати гърди? В допълнение към приемането на правилна стойка на тялото и практикуването на локални упражнения е необходимо да се храните здравословно.

Макар че Кърменето е нормално след 40-годишна възраст, понякога този процес се ускорява, тъй като кожата и мускулите се пренебрегват. И така, необходимо е да знаете няколко трика, които да прилагате на практика всеки ден, за да запазите гърдите си здрави и здрави.

Хормоналната активност, колебанията в теглото и дори кърменето могат да причинят увиснали гърди, стрии и други проблеми. Всички тези промени, заедно с намаляването на еластичността поради стареене, могат да доведат до загуба на стегнатост на гърдите доста рано.

Тъй като много жени не знаят как точно да процедират, днес представяме няколко препоръки да поддържате гърдите си здрави и здрави.

1. Правилното хранене е от решаващо значение за здравите гърди

Много хора не осъзнават положителното влияние на здравословната, балансирана и богата на хранителни вещества диета върху външния вид. Колкото до гърдите, диетата е много важна, защото помага да се поддържа здрава кожа и мускули.

Някои храни стимулират производството на естроген в организма, като помагат за развитието и поддържането на твърдостта на гърдите, особено по време на периода на растеж.

Здравословната диета трябва да включва:

Плодове и зеленчуци
Бобови растения
ядки
Чисто месо
Риба и морски дарове
Цели зърна
семена

2. Ледени масажи

Ледените масажи са терапия, която оттогава придоби световна популярност допринася за тонизиране и подмладяване на кожата.

Приложен върху тъканите на гърдата, ледът стяга кожата и мускулите, така че гърдите да станат по-стегнати.

Инструкции

Вземете няколко кубчета лед и нежно масажирайте гърдите си.
Повторете 1-2 минути и след като кожата изсъхне, веднага сложете сутиен.

За оптимални резултати, повтаряйте процедурата два пъти на ден.

3. Позата на тялото може да бъде един от най-важните трикове, за да имате твърди гърди

Правилната стойка подчертава вашата фигура и ви помага да имате по-стегнати и красиви гърди.

Положението на тялото, както в покой, така и в движение, оказва значително влияние върху здравето на гърдите, корема и гърба.

Застанете изправени, за да изглеждате по-високи, намалете риска от нараняване и предотвратете увисването на гърдите.

4. Упражнение

Въпреки че е трудно за много хора да спортуват всеки ден, упражненията представляват един от най-добрите трикове да имате твърди, тонизирани и приятно изглеждащи гърди.

Упражненията тонизират кожата и дори помагат за развитието на мускулна маса, като увеличават гърдите по естествен път. Освен това спортът подобрява циркулацията и здравето на кожата, като я предпазва от отпускане и стрии.

Важно е да се правят упражнения, които тренират гръдните мускули, гърба и ръцете. Някои препоръки са:

5. Яйце бяла маска

Със сигурност не сте знаели, че белтъците от яйцата могат да бъдат един от тези трикове, за да имате твърди гърди.

Редовно прилаганата маска от яйчен белтък премахва увисналата кожа от областта на гърдите и подобрява еластичността и стегнатостта.

Освен факта, че има стягащи свойства, Яйчните белтъци съдържат основни хранителни вещества, които тонизират кожата когато се абсорбира.

Инструкции

Разбийте добре белтък, след което го нанесете върху гърдите.
Оставете го да действа 30 минути и изплакнете със студена вода.

6. Пийте много вода

Хидратацията е от съществено значение както за стегнатостта на гърдите, така и за здравето и издръжливостта на мускулите.

Ежедневната консумация на вода е полезна за цялото тяло, тъй като стимулира кръвообращението и допринася за оксигенацията на клетките.

Ако пиете между 6 и 8 чаши вода на ден, поддържате кожата си стегната, без целулит и стрии.

Включете тези малки трикове в ежедневието си, за да поддържате гърдите си стегнати, и тялото ви само ще спечели!