6 хранителни навика, които премахват токсините, без да знаете

Има десетки съвети и диети за детоксикация на тялото, за това какви храни или сокове да ядем за да се освободи тялото от токсини, но можете да бъдете спокойни. Несъзнателно помагате на тялото си да се пречисти. Ето няколко хранителни навици, които премахват токсините, без да знаете:

1. Ядете яйца и портокали за закуска
Яйцата съдържат цистеин, аминокиселина, която помага да се неутрализират токсичните съединения в организма, особено черния дроб, и помага да се образува антиоксидантно съединение. Освен омлета, на масата имате и цитрусови плодове, пълни с антиоксиданти.

2. Гответе с лук и чесън
Лукът, чесънът и лукът са източници на инулин, пробиотик, който укрепва имунната система и помага на тялото да елиминира токсините.

3. Ядете зеле, броколи и други кръстоцветни
Кръстоцветните зеленчуци като броколи, карфиол, зеле, рукола и кейл са пълни с фибри, за да помогнат за елиминирането на токсините. Освен това те предотвратяват рака.

4. Яжте супа
Супите от леща и боб ви осигуряват значително количество цинк, който помага за правилното храносмилане и функциониране на черния дроб.

5. Консумирайте кисело мляко
Пробиотичните култури, като гръцкото кисело мляко, осигуряват здравето на червата. За да може тялото ви да елиминира токсините по естествен начин, здравето на червата е много важно.

6. Използвайте овесена каша в храната
Богата на антиоксиданти и разтворими фибри, овесените ядки подобряват функциите на имунната система, помагат на организма да се бори с инфекциите и елиминира токсините от червата.