6 хранителни навика, които помагат на японците да бъдат еластични

Жените в Япония се считат за едни от най-красивите и стройни в света. На 30 изглеждат като 18, а на 40 - като 25. Плюс това японците са едни от най-дълго живеещите народи.

По-долу ще видите някои хранителни навици и техния начин на живот, който им помага да бъдат еластични, здрави и винаги да изглеждат прекрасно.

Богата и балансирана диета

Мнозина погрешно вярват, че японците ядат само ориз и риба. Вярно е, че те предпочитат риба и морски дарове, но диетата им е богата на сезонни зеленчуци. Японците предпочитат да ядат повече зеленчуци и зеленчуци през лятото, но и студени храни. А през зимата отдавам предпочитание на по-топли и калорични храни - месо, риба, супи. Но прекалено мазните продукти почти липсват в диетата им.

Как да се подготвим

Японците приготвят храната най-често чрез варене, печене, скара, пара. Ако решите да изпържите нещо, тогава използвайте минималното количество масло. Освен това японците нарязват продуктите за готвене по такъв начин, че парчетата да изглеждат апетитни, но и за по-лесно готвене. Японките използват подправките много внимателно, като предпочитат продукти, които не възпрепятстват храносмилането.

Хранителна култура

Храненето с японците е като ритуал: миниатюрни ястия, малки парченца, храната запазва естествения си вид, чинията не се пълни до ръба, различни ястия не се смесват в една и съща купа. По този начин смятаме, че е невъзможно да се яде твърде много.

Ориз вместо хляб

На всяко хранене японците имат специално приготвен ориз: без сол и без масло. Малката употреба на продукти от брашно помага да се поддържа еластично тяло.

Закуската е основното хранене

Според обема на храната основното ястие в Япония е закуската. Сутрин японците ядат малко риба, ориз, супа, водорасли, малко соя със зеленчуци и пият чай.

За десерт на практика не се предлагат сладкиши

Японците ядат сладки при специални случаи и в много малки количества. Дори не може да става дума за бисквити, мазни кремове и т.н. Те дори правят сладолед от ориз. Техните сладкиши може да не изглеждат много вкусни на европейците, но те са с ниско съдържание на калории и не ви дебели.