6 храни за ревматоиден артрит на закуска

Знаете ли, че пресните плодове могат да облекчат симптомите на ревматоиден артрит? Прочетете, за да разберете повече!

Ревматоидният артрит е хронично и болезнено заболяване, характеризиращо се с отслабване на ставите и съединителните тъкани. Той попада в категорията на възпалителните автоимунни заболявания, които променят качеството на живот на засегнатите. С напредването си симптомите на ревматоиден артрит се влошават. В следното, Представяме ви най-добрите храни за ревматоиден артрит, които можете да ядете на закуска.

Хората, които страдат от това заболяване, често се чувстват изтръпнали и изпитват болки в ставите, които ограничават способността им да се движат. На време, ревматоидният артрит деформира ставите.

Въпреки че всеки случай е уникален, повечето пациенти страдат от повтаряща се болка поради възпаление. Добрата новина е, че много от тези реакции могат да се борят. Някои храни, поради своите свойства, могат да увеличат ефективността на конвенционалните лечения.

Имайки това предвид, е от съществено значение да знаем кои са най-важните храни за ревматоиден артрит, които можем да ядем сутрин, за да се възползваме напълно от предоставените хранителни вещества. В днешната статия ви каним да откриете 6 от тях. Не се колебайте да ги опитате!

6 храни за ревматоиден артрит

1. Плодове

Пациентите, страдащи от ревматоиден артрит, имат много плодове, които ще им помогнат. От тях се открояват червените плодове. Този вид плодове са най-добрата храна за ревматоиден артрит защото съдържат много антиоксидантни и противовъзпалителни съединения. Веднъж абсорбирани в организма, тези съединения облекчават симптомите на ревматоиден артрит.

Високото съдържание на витамин С в червените плодове подобрява синтеза на колаген, укрепване на връзките и сухожилията. Тези плодове съдържат също антоцианини и каротеноиди, две мощни лечебни вещества, които контролират възпалението, причинено от свободните радикали.

Съветваме ви да закусите следните плодове:

Ягоди
Череши
Къпини
Червени боровинки
Грозде
Сливи

2. Пълнозърнести храни

Тези, които изпитват симптоми, причинени от ревматоиден артрит, определено трябва да ядат пълнозърнести храни. Тези естествени източници на въглехидрати и фибри са надеждни съюзници срещу възпалението. Пълнозърнестите храни могат да облекчат болката и сковаността, причинени от ревматоиден артрит.

В същото време пълнозърнестите храни имат храносмилателни и детоксикиращи свойства, които подпомагат елиминирането на токсините, задържани от дебелото черво.. Високото им съдържание на селен контролира възпалителния дисбаланс и регулира нивата на течности в организма.

3. Ленени семена

Ленените семена станаха много популярни по целия свят като добавка за стимулиране на отслабването. Тези семена осигуряват трайно усещане за ситост и подобряват сърдечната дейност.

В допълнение към тези предимства е важно да се отбележи и това Ленените семена са идеални за хора, страдащи от възпалителни заболявания като ревматоиден артрит. Тази полза се дължи на съдържанието им на витамин Е и омега-3 мастни киселини. Веднъж усвоени от организма, омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителен ефект върху ставите.

Също така, диетичните фибри в лененото семе подобряват абсорбцията на течности и създава естествен гел, който възстановява естествените лубриканти в ставите.

Съветваме ви да включвате ленени семена в смутита, бисквитки и други здравословни ястия за закуска. Дори няма да забележите, че съм там!

4. Сок от киви

Натуралният сок от киви осигурява на организма значително количество витамин С, мощен антиоксидант. Това хранително вещество е от съществено значение за защита на колагена, който поддържа хрущяла в оптимално състояние.

Витамин С подпомага процеса на прочистване на кръвта и премахва излишните токсини, като пикочна киселина. Имайте предвид, че сокът от киви също съдържа големи количества диетични фибри, ключово хранително вещество за правилното метаболитно и храносмилателно здраве.

5. Екстра върджин зехтин

Въпреки че много хора предпочитат да консумират зехтин по друго време на деня, здравословните мазнини в състава му са идеални за закуска и могат да се използват при приготвянето на храна при ревматоиден артрит.

Ако решите да сервирате екстра върджин зехтин при първото хранене за деня (обикновено или с хляб или шейкове), ще получите допълнителни омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Веднага след като се абсорбират в тялото, омега-3 мастните киселини контролират възпалението.

Не на последно място, екстра върджин зехтинът е невероятен източник на енергия за тялото. Веднъж погълнат, той поддържа метаболитната функция.

6. Банани

Бананите са засищащ и енергизиращ плод. Те могат да утолят глада и, ако се ядат на закуска, помагат на тялото да бъде активно през целия ден.

Поради високото си съдържание на калий, магнезий и основни минерали, бананите са надежден съюзник на страдащите от ревматоиден артрит. Този плод намалява възпалението и елиминира задържаните в тялото течности.

Всяко лечение трябва да бъде допълнено с различни здравословни навици. За да контролирате симптомите си, включете храни за ревматоиден артрит в менюто за първото хранене за деня. Вашето здраве ще бъде от полза!

Barrera-Cruz A, Beltrán Castillo D, Blanco-Favela D, Flores-Aguilar D, Jara-Quezada D, Neri-Gómez, D et al. Диагностика и лечение на ревматоиден артрит при възрастни. Национална здравна система. Мексико: федерално правителство; 2010 г.
Sánchez-Ramón S, López-Longo FJ, Carreño L. Интерлейкини в патофизиологията на ревматоидния артрит: отвъд проинфлаторните цитокини. Ревматол клин. 2011; 6 (S3): S20-S24.
Smolen JS, Aletaha D, Koeller M, Weisman MH, Emery P. Нови терапии за лечение на ревматоиден артрит. Лансет. 2007; 370 (9602): 1861-1874.
Анхел Фернандо Сиснерос Кабалеро, Мария Хосе Фелгерес Планелс, Елиса Вела Яркин, Диана Гомес Мартин. Терапевтични стратегии за ревматоиден артрит: към биотехнологични терапии (2017) medigraphic.com/pdfs/invdis/ir-2017/ir172d.pdf

Знаете ли какви са хормоните на щастието? Способността да се разгърнат положителните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфини (SDOE) понякога се нарича „квартет на щастието“, защото ни създава приятно усещане за ...

Бръсненето на нежелана коса с острие е рутинна практика както за мъже, така и за жени. Въпреки това,…

Да разбереш, че си пристрастен към пазаруването е труден процес, ако не знаеш достатъчно информация за него ...

Живеем в епоха, в която всички са постоянно бомбардирани с информация. Темите за грижа за тялото и защита са в

Стресът и депресията може да изглеждат като две взаимно изключващи се условия. Докато първият брой е свързан ...

Изпълнението на упражнения с еластични ленти за гърба ще ви помогне да получите правилна стойка, която предпазва прешлените и