6 ЕКСПЕРТНИ СЪВЕТИ ЗА ПЛОСКИ ОТБОРИ

Има някои безболезнени и по-трайни начини да получите невероятно тяло. Ето храните, трикове и упражнения, които специалистите препоръчват. Находчивите съвети ще ви помогнат да отслабнете, да се отървете от подуването на корема и да се почувствате още по-красиви!

плоски

1. Като КОРТНИ

„Планкът е любим и ние го издигаме на друго ниво, като раздвижваме краката си настрани и по-близо, за да можете да повдигате и спускате бедрата си едновременно! Укрепва не само корема, но и бедрата и бедрата. Ползата от това упражнение ви помага да отслабнете, намалява подуването на корема и ви кара да се чувствате много по-уверени. "

- Треньорът на Кортни Кардашиян - Дон Брукс

2. ПРОТЕИНОВ ЛИП

„Между 15:00 и 16:00 трябва да ядете лека закуска, съдържаща протеин, да ядете протеиново блокче, парче нискомаслено сирене или няколко бадема с ябълка.

-Наташа Търнър, натурист, автор на Хормонална диета

3. БЕЗ ЗАХАР

"Яжте възможно най-малко захар, поддържайте ниския си инсулин и поддържайте нивата на глюкагон високи, вече не чувствате нужда от захар. Това е толкова просто.".

-Хорхе Круз, автор на The Belly Fat Cure

4. Дъвчете!

„Дъвченето е решението не. 1 за предотвратяване на подуване на корема. Дъвчете храната, докато стане като паста. Храносмилането започва в устата и без правилно дъвчене храната не се усвоява правилно. "

-Dawn Jackson Blatner, RD, автор на Flexion Diet

5. ДРЕХИ

"Ако имате дебели бедра, носете изляти поли или панталони. Носете деколте с деколте (en coeur) - уверете се, че имате добър сутиен - той не трябва да се разтяга максимално".

-Ким Джонсън Грос, експерт по стил и автор на „Какво да носите през останалата част от живота си“

6. СМЯХ

„Най-доброто нещо за корема ви е да се смеете. Всеки път, когато се смеете, коремните ви мускули ще се укрепват. Има дори уроци по йога за смях. И когато се смеете много, мускулите на корема ви ще се чувстват. "

-Кристин Макджи, експерт по пилатес

Също и нашият екип TummyTox има някои съвети за вас!

КОЖЕН МИ ЧАЙ!

Всички съвети са много полезни, но много момичета нямат време за спорт или здравословно хранене. Ето защо разработихме специален продукт за вас!

Тънко тяло с чаша чай много вкусен!

SKINNY ME ЧАЙ - чай, който помага за изгарянето на мазнини и предлага привлекателна, тънка талия. БЪРЗО, ЛЕСНО И ЕФЕКТИВНО!