5-те вида семена, които ви помагат да отслабнете
Тиквените, ленените, конопените, чиа и сусамовите семена са заредени с хранителни вещества като фибри, протеини, витамини, желязо и омега 3.
Можете да ги добавяте към салати и те са здравословна закуска, защото поддържат чувството за ситост дълго време.
Пет вида семена, които ви помагат да отслабнете
Тиквени семки: богати са на цинк, който помага на организма да произвежда тестостерон. Този хормон помага за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Тиквените семки също съдържат желязо и магнезий, които са важни за поддържане на енергийните нива. Те са полезни и за храносмилателната система и високото им съдържание на протеини стимулира развитието на мускулна маса .
Конопени семена
Те са полезни за отслабване, защото съдържат омега3 мазнини, които стимулират изгарянето на мастната тъкан. Те също са богати на магнезий и желязо, които повишават енергийните нива, а съдържанието им на калий предотвратява подуването.
Семена от чиа
Те са пълни с магнезий, калий, желязо и омега 3 и са с ниско съдържание на мазнини. Той поддържа чувството за ситост за дълго време и осигурява енергия.
- 8-те вида семена, които трябва да ядете, ако искате да отслабнете - Andreea Raicu
- 6-те суперхрани, които трябва да ядете тази пролет - Andreea Raicu
- 8-те трика, които ви помагат да отслабнете - CSID Какво се случва, доктор
- Най-вкусните закуски, които имат по-малко от 100 калории - Andreea Raicu
- Най-добрите супи, които ви помагат да отслабнете