5 важни хранителни вещества в диетата на детето след първите 6 месеца от живота

Това са важни хранителни вещества, които не трябва да липсват в диетата на вашето дете, особено през първите 6 месеца от живота, но не и след това. Ако не сте сигурни, можете да говорите с бебето си за диетата на бебето.

Когато вашето мъниче е било вътре във вас, лесно можете да преодолеете нужното за растежа му хранене.

Но сега, след раждането, хранителните нужди на бебето стават уникални.

За разлика от възрастните или дори по-големите деца, те се нуждаят от специални грижи.

Храненето е изключително важно през първите месеци от живота на детето.

Всеки дефицит в ранните етапи може да бъде вреден за бъдещия му растеж.

Важни хранителни вещества в диетата на бебето след първите 6 месеца от живота

Кърмата като източник на хранене за деца

През първите 6 месеца хранителните нужди на бебето ще бъдат удовлетворени само от един източник и това е кърмата.

Това е най-хранителната и най-безопасната храна за вашето бебе, когато трябва да изгради имунната си система.

Кърмата има ползи за бебето

Млякото може да помогне на бебето да развие имунната система и храносмилането. Той е защитен от много болести.

Смята се, че първоначалното мляко или първото мляко, наречено коластра, е богат източник на витамин А, който прави вашето бебе силно и се отървава от всяка инфекция.

Кърмата има точното количество протеини, мазнини, въглехидрати, според изискванията на детето и необходимо за растежа му.

По този начин не можете да отречете, че кърмата е най-важната храна за бебето.

В идеалния случай трябва да продължите да кърмите частично след първите шест месеца.

Кърмата се препоръчва за деца до 2-годишна възраст.

Кърменото бебе има повече предимства от бебето, което се храни с други форми на мляко.

За майки, които не могат да кърмят

Кърменето е най-добрата форма на бебешка храна, но може да има причини да спрете да го правите.

В този случай трябва да направите следното:

По някаква причина, ако не можете да осигурите кърма на бебето си, първо трябва да потърсите медицинска помощ.

Много е важно да се намери заместител на кърмата.

Не е препоръчително да давате краве или козе мляко на бебето, тъй като то може да не включва всички хранителни вещества, от които се нуждае бебето.

Те са много трудни за смилане от най-малките.

Можете да дадете на бебето си мляко, след като попитате Вашия лекар, но имайте предвид, че нищо не може напълно да замести добротата на кърмата.

5 важни хранителни вещества в диетата на детето след първите 6 месеца от живота

След 6-месечна възраст бебето трябва да получава и други хранителни храни в допълнение към кърмата.

Сега тя се нуждае от повече енергия, както и от необходимите елементи за стимулиране на растежа и развитието.

Имайте предвид, че когато започнете да ги храните с кърма, уверете се, че храната е мека и лесна за дъвчене.

Трябва да сте сигурни, че те са или на прах, или на пюре, за да бъдат лесно смилаеми. Постепенно въвеждайте такива храни в диетата си.

Следните храни са най-важни за деца над 6 месеца

1. Горд

Желязото помага за развитието на мозъка на детето и подобряване на паметта.

Обикновено при раждането той има достатъчно железен резерв, който трае 4-5 месеца.

Но след това той трябва да получава храни, които отговарят на изискванията на организма за желязо, т.е. 11 mg на ден.

Освен това е от съществено значение за производството на хемоглобин в организма.

Желязото присъства в обогатени зърнени храни, картофи, яйца, соя и спанак.

2. Цинк

Цинкът е и по-важен минерал за новороденото.

Цинкът и желязото се намират заедно в обогатени зърна. Бебето се нуждае от 3 г цинк дневно.

Помага за производството на бели кръвни клетки, които се борят срещу всяка инфекция.

Той е необходим елемент за растежа на клетките на тялото, а също и за неговото възстановяване.

Можете да намерите цинк в сирене, пълномаслено мляко, кисело мляко, леща и зърнени храни.

3. Калций

Детето се нуждае от поне 500 mg калций всеки ден.

Най-често изискванията отговарят както на кърмата, така и на адаптираното мляко.

Калцият помага за укрепване на зъбите и костите.

Също така, уверете се, че костите ви стават достатъчно здрави, за да избегнете счупвания, когато бебето започне да тича и играе.

Храни като сирене, портокалов сок, овесени ядки и кисело мляко съдържат много калций в себе си.

4. Различни витамини

Следните са основни витамини за вашето растящо дете:

Витамин А: Той е от съществено значение за здравата кожа и доброто зрение. Витаминът присъства в морковите, сладките картофи и броколите.

Витамин B: Той е жизненоважен за подобряване на метаболизма и имунната система. Можете да намерите витамин В от зелени листни зеленчуци, боб, банани и др.

Витамин С: Важен е за кожата и помага за предотвратяване на заболяване с дефицит, наречено скорбут. Домати, ягоди и други цитрусови плодове са пълни с витамин С.

Витамин D: Той е жизненоважен за укрепване на костите и липсата му може да причини рахит.

Въпреки че витамин D не е лесно достъпен, той може да се намери в кравето мляко и яйчния жълтък.

Ако не можете да ядете горните храни, можете да приемате добавки по препоръка на специалиста.

Витамин Е: Има антиоксидантно качество и е необходим за развитието на нервната система. Може да се получи от растително масло и зърнени култури.

Витамин К: Необходимо е да се предотврати съсирването на кръвта. За да консумира витамин k, бебето трябва да яде листни зеленчуци, влакнести плодове и соя.

5. Омега 3

Ползите от омега 3 за възрастни са много добре известни, но работи и за най-малките.

Те са не само важни за зрението и развитието на мозъка, но са необходими за развитието на когнитивни умения при децата.

Можете да консумирате омега 3 и да предавате ползите, докато кърмите.

Сьомгата и авокадото са два богати източника на омега 3.