5 трика за по-лесно отслабване

по-лесно

Това е годината, когато получаваме квадратно коремче, ходим на фитнес на сутринта и вече не пипаме десерта. Не е ли така? Всички правим новогодишни решения и след това се опитваме да ги уважаваме и да се стресираме. Почти 92% от резолюциите обаче се провалят. Увеличете шансовете си за отслабване с тези 5 прости трика.

1. Опитайте се да ядете само когато сте спокойни

Ако бързате да ядете, защото нямате време, тялото ви вече е под стрес и това не е добре, защото стресът влияе на храносмилането. Освен това стресът може да причини или влоши стомашната хиперацидност или стомашни спазми. Вместо това се опитайте да планирате предварително своите ястия и закуски, така че храната да се усвоява по-добре и да преминава по-бързо през храносмилателния тракт.

2. Накарайте вашия зъболекар да се гордее с вас

Сериозно, кой си мие зъбите след всяко хранене? Е, отсега нататък! Свежият дъх ви помага да устоите на приемането на закуски твърде скоро след хранене. Пастата за зъби с мента по естествен начин потиска апетита и намалява желанието за сладко. Ако измиете зъбите си след вечеря, апетитът ви за десерт или късна закуска ще намалее. Освен това, само мисълта за миене на зъбите отново (заедно с усещането за свежест) ще ви накара да се замислите два пъти, преди да отворите хладилника.