9 храни, които подчертават нюанса на бронза

Вече не е тайна, че всеки няма търпение да дойде лятото тен, и когато казвам, че нямам предвид само жени, защото мъжете също знаят, че загорялото тяло подчертава по-добре мускулите им. Ние имаме лятото нека вземем това цяло меден цвят много желан, но какво правите, ако получите твърд загар заради него цвят на кожата?

Често лятото не свършва добре, тъй като бронзът показва признаци на отпътуване. Разбира се, нормален процес е, че само кожата постоянно се обновява. Не искате да знаете как да запазите загара си възможно най-дълго? Освен десетките продукти на пазара, които обещават това, тук са и всички полезни храни, които ни помагат. За това трябва да прочетете следващите редове!

Това, което не знаете, е, че не е нужно да седите на слънце с часове, дори в диапазона 11-16, което не се препоръчва. Можете бързо да се насладите на красив и здравословен загар, ако внимавате с диетата си. Лято е и имаме на разположение много плодове и зеленчуци, но само някои дават прекрасни резултати, както показват проучванията. Смята се, че тялото се нуждае от храни, богати на бета-каротин, който стимулира производството на меланин. Той е отговорен за цвета на кожата. Получаването на здравословен тен ще го направи още по-силен. Защо? Тенът, принуден от твърде много слънце, е интензивен, докато кожата не се отлепи. Идеята не е да се подлагате на кожа, за да получите траен загар. Кои са чудесните храни? Ето го:

1. Моркови
Те са добре известни с високото си съдържание на бета-каротин. Ако изберете лек с моркови, определено ще имате желаните резултати. Идеално е да ги ядете сурови или просто в салати, или под формата на пресен сок. Веднъж сварени, те губят част от свойствата си. Препоръчително е да ги консумирате редовно през лятото, ако искате перфектен тен, в противен случай това няма да ви помогне.

2. Екзотични плодове
Кога ще е по-добре, ако не през лятото? Препоръчвам ви да ядете манго, което е изключително богато на бета-каротин и витамин Е. Освен това ще предотвратите появата на фини бръчки. Плодовете манго носят много ползи за здравето и е жалко, че мнозина не знаят за тях. Не е за пренебрегване, като се има предвид, че той също така предотвратява различни видове рак.

3. Листа от червена маруля
Червеникавият цвят се дължи на съдържанието на антиоксиданти, които ще ви помогнат да почерните красиво и здравословно. Хубавото е, че можете да ги ядете по всяко време в желаните комбинации от храни.

4. Dovleacul
Тиквата също съдържа значителни количества бета-каротин, точно като морковите, поради оранжевия си цвят. Помага ви да получите тен, толкова прекрасен, колкото с помощта на моркови.

5. Червено зеле
Той също попада в категорията храни, богати на антиоксиданти, поради червения си цвят и ако го консумирате в различни комбинации и възможно най-често няма да имате право да получите атрактивен загар. Освен това ще ви помогне да свалите няколко излишни килограма.

6. Росиле
Те са далеч звездите на лятото и трябва да се възползвате от тях, доколкото е възможно. Не напразно, но също така ви помага да отслабнете, за да преминете теста по бански и ви помага да получите бърз и здравословен загар. Доматната диета е едно от най-здравословните лекове в света и е необходимо да се запази през цялото лято.

7. Мазни чушки
Те могат да бъдат намерени в различни цветове, които дори са необходими, за да има здрава кожа, която позволява здрав загар, а именно червен, жълт, зелен и оранжев. Не можете да сбъркате с чушките. Те също са достъпни и можем да им се наслаждаваме през цялото лято. Бих могъл да кажа, че ако купите всички цветове на чушките, това е все едно да ядете цялата храна, от която се нуждаете, за перфектен тен, по-скоро като ягода. И тук те ще ви помогнат да отслабнете здравословно и лесно.

8. Червен пъпеш
Много е полезно през лятото, когато го намерите изцяло. Той е на достъпна цена и ви позволява да го консумирате в големи количества. Освен това изобщо не напълнява, дори ви помага да отслабнете здравословно и да се детоксикирате правилно и е по-лесно да получите медна кожа с негова помощ. За разлика от консумацията на моркови или тикви, в този случай е още по-голямо удоволствие да се яде, защото също така задоволява желанието за сладко.

9. Патрунджелул
Поради зеления си цвят, той е богат на антиоксиданти и много други вещества, необходими за здравата кожа. Той принадлежи към категорията на ароматните билки, които трябва да присъстват във всяка храна, която консумираме. Дори ако вече имате любима храна от гореспоменатите, можете също да я комбинирате с консумацията на магданоз в различни други комбинации. За тези, които не са знаели, магданозът също ще ви помогне да отслабнете лесно и здравословно. Можете дори да го замразите, за да му се наслаждавате целогодишно.

Виждали ли сте кои са най-добрите храни, които естествено потъмняват цвета на кожата ви, но знаете ли, че има и други храни:
кайсии
Диня
маруля
Жълт плат
ягоди
череши
Жълти праскови