5 съвета за отслабване, без да гладувате и без да спортувате

Ако досега сте водили заседнал живот, е доста трудно изведнъж да започнете да спортувате. Но в същото време искате да отслабнете. Разберете, че можете да направите това, без да излизате от фитнес залата или да минавате през паркове. Ето няколко съвета за завидна фигура!

1. Не пропускайте закуската
Ако искате да отслабнете, без да спортувате, това не означава, че трябва да пропуснете закуската. Напротив. Сега, когато сте на диета, закуската е два пъти по-важна за тялото ви. Но ние говорим за здравословна храна. За закуска се нуждаете от протеин, който ще поддържа глада ви под контрол до около обяд.

2. Яжте на малки порции
Постепенно намалявайте порциите храна и веднага ще видите разликите. Яжте храни от по-малки чинии, избягвайте да ядете директно от тенджерата или тенджерата. Скоро стомахът ще се свие и ще изисква по-малко храна.

3. Избягвайте въглехидратите
Тъй като изобщо не спортувате, трябва да се откажете от въглехидратите, защото те са основните виновници за натрупаното тегло. Освен това избягвайте захарта и сладките като цяло. Не яденето на въглехидрати не е добра идея в дългосрочен план, но в краткосрочен план ще ви помогне да отслабнете.

4. Пийте много вода
Тялото трябва да бъде хидратирано, а водата също помага за детоксикацията му. Изпийте чаша обикновена вода преди и след основните хранения за деня. Пийте една или две чаши зелен чай на ден. Той ускорява метаболизма и помага за изгарянето на мазнини.

5. Не се лишавайте от сън
Много е важно да спите достатъчно, защото умореното тяло се нуждае от енергията, която отнема от диетата си. С други думи, ще се изкушите да ядете повече.