5 слабителни рецепти за смути за лечение на запек

рецепти

Благодарение на съставките в състава си, тези слабителни смутита стимулират перисталтиката и се борят със запека, предотвратявайки натрупването на токсини в тялото.

Мислили ли сте някога да пиете слабително смути за лечение на запек? Този храносмилателен проблем е много често срещан и възниква, когато функционирането на червата е затруднено и те трудно се евакуират отпадъците.

Причината за запека обикновено са лошите хранителни навици. Основният му симптом е трудността при елиминиране на фекалните вещества, придружени от чревни газове, подуване на корема и коремна болка.

Въпреки че не е сериозен проблем, необходимо е да се лекува запек, преди той да се влоши, да причини усложнения или да стане хроничен.

За щастие не е необходимо винаги да използвате лаксативи в аптеката. Има различни естествени съставки, които възстановяват здравето на червата.

В тази статия ще ви покажем как можете да комбинирате тези съставки за приготвяне на слабителни смутита. Консумирани в умерени количества, тези напитки спомагат за облекчаване на запека.

1. Слабително смути с алое вера и зелени ябълки

Комбинацията от алое вера и фибри от зелени ябълки помага за лечение на запек и подуване на корема. Хранителните му вещества подхранват микробната флора и балансират чревната дейност. По този начин отпадъците ще се изхвърлят правилно.

съставки

  • 5 супени лъжици гел от алое вера
  • 1 зелена ябълка
  • ½ краставица
  • 1 чаша вода

Начин на приготвяне

  • Първо извлечете гела от алое вера и го поставете в блендера, заедно с резенчетата ябълка и краставица.
  • Добавете вода и обработете съставките, докато се смесят добре.
  • Консумирайте това смути, без да го цедите два пъти на ден.

2. Слабително смути с банани и овес

Бананите и овесът имат високо количество фибри. Тези съставки оптимизират храносмилателните процеси, които имат ролята да елиминират отпадъците.

Поради техните свойства, овесът и бананите регулират чревния транзит и предотвратяват образуването на излишни газове. Освен това и двете храни предпазват стомашната лигавица и намаляват риска от гастрит.

съставки

Начин на приготвяне

  • Нарежете бананите на филийки и ги обработете в блендер с водата и овесените ядки.
  • Не забравяйте да смесите добре съставките и да консумирате смутито веднага след готвене.
  • Пийте го на гладно поне два пъти седмично.

3. Слабително смути със семена от папая, ябълка и лен

Първо, папаята съдържа изключителни храносмилателни ензими. В комбинация с влакна от ябълка и ленено семе, те помагат за приготвянето на естествено слабително.

Това смути подобрява здравето на храносмилателния тракт и с течение на времето повишава нивото на физическа и умствена енергия.

съставки

  • 3 филийки папая
  • 1 зелена ябълка
  • 1 супена лъжица ленени семена
  • Чаша вода

Начин на приготвяне

  • Нарежете ябълката и папаята на малки парченца.
  • Добавете ги към блендера, заедно с водата и ленените семена.
  • Обработвайте добре съставките, докато получите плътна и хомогенна смес.
  • Пийте го 30 минути преди закуска в продължение на една седмица.

4. Слабително смути с ананас, банани и бадемово мляко

Това слабително смути съдържа храносмилателни ензими, фибри и незаменими мастни киселини които подобряват здравето на червата. Неговите хранителни вещества регулират транзита и стимулират елиминирането на токсините, натрупани в червата.

съставки

Начин на приготвяне

  • Нарежете парчетата ананас на няколко парчета и ги обработете в блендер заедно с бананите и бадемовото мляко.
  • След като получите кремообразна напитка, консумирайте я възможно най-скоро.
  • Пийте този смути на гладно или на закуска поне 3 пъти седмично.

5. Слабително смути с киви, спанак и портокали

Това вкусно смути има богата концентрация на мощни антиоксиданти и храносмилателни ензими, които възстановяват чревния баланс.

В допълнение, пробиотичните съединения в тази напитка подхранват чревната флора, премахвайки отпадъците.

съставки

Начин на приготвяне

  • Обелете и нарежете плодовете киви на няколко парчета и ги сложете в блендера със спанака.
  • Изцедете портокаловия сок и го смесете с останалите съставки. Обработвайте ги на максимална скорост, докато няма повече твърда каша.
  • Ако искате, можете да добавите вода, за да разредите сместа.
  • Сервирайте смутито, без да го цедите на гладно.
  • Пийте до 3 порции на ден.

Страдате ли от запек? Опитайте тези здравословни смутита и открийте ефективен естествен начин да се отървете от този досаден проблем.!