5 слабителни рецепти за смути за лечение на запек
Благодарение на съставките в състава си, тези слабителни смутита стимулират перисталтиката и се борят със запека, предотвратявайки натрупването на токсини в тялото.
Мислили ли сте някога да пиете слабително смути за лечение на запек? Този храносмилателен проблем е много често срещан и възниква, когато функционирането на червата е затруднено и те трудно се евакуират отпадъците.
Причината за запека обикновено са лошите хранителни навици. Основният му симптом е трудността при елиминиране на фекалните вещества, придружени от чревни газове, подуване на корема и коремна болка.
Въпреки че не е сериозен проблем, необходимо е да се лекува запек, преди той да се влоши, да причини усложнения или да стане хроничен.
За щастие не е необходимо винаги да използвате лаксативи в аптеката. Има различни естествени съставки, които възстановяват здравето на червата.
В тази статия ще ви покажем как можете да комбинирате тези съставки за приготвяне на слабителни смутита. Консумирани в умерени количества, тези напитки спомагат за облекчаване на запека.
1. Слабително смути с алое вера и зелени ябълки
Комбинацията от алое вера и фибри от зелени ябълки помага за лечение на запек и подуване на корема. Хранителните му вещества подхранват микробната флора и балансират чревната дейност. По този начин отпадъците ще се изхвърлят правилно.
съставки
- 5 супени лъжици гел от алое вера
- 1 зелена ябълка
- ½ краставица
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне
- Първо извлечете гела от алое вера и го поставете в блендера, заедно с резенчетата ябълка и краставица.
- Добавете вода и обработете съставките, докато се смесят добре.
- Консумирайте това смути, без да го цедите два пъти на ден.
2. Слабително смути с банани и овес
Бананите и овесът имат високо количество фибри. Тези съставки оптимизират храносмилателните процеси, които имат ролята да елиминират отпадъците.
Поради техните свойства, овесът и бананите регулират чревния транзит и предотвратяват образуването на излишни газове. Освен това и двете храни предпазват стомашната лигавица и намаляват риска от гастрит.
съставки
Начин на приготвяне
- Нарежете бананите на филийки и ги обработете в блендер с водата и овесените ядки.
- Не забравяйте да смесите добре съставките и да консумирате смутито веднага след готвене.
- Пийте го на гладно поне два пъти седмично.
3. Слабително смути със семена от папая, ябълка и лен
Първо, папаята съдържа изключителни храносмилателни ензими. В комбинация с влакна от ябълка и ленено семе, те помагат за приготвянето на естествено слабително.
Това смути подобрява здравето на храносмилателния тракт и с течение на времето повишава нивото на физическа и умствена енергия.
съставки
- 3 филийки папая
- 1 зелена ябълка
- 1 супена лъжица ленени семена
- Чаша вода
Начин на приготвяне
- Нарежете ябълката и папаята на малки парченца.
- Добавете ги към блендера, заедно с водата и ленените семена.
- Обработвайте добре съставките, докато получите плътна и хомогенна смес.
- Пийте го 30 минути преди закуска в продължение на една седмица.
4. Слабително смути с ананас, банани и бадемово мляко
Това слабително смути съдържа храносмилателни ензими, фибри и незаменими мастни киселини които подобряват здравето на червата. Неговите хранителни вещества регулират транзита и стимулират елиминирането на токсините, натрупани в червата.
съставки
Начин на приготвяне
- Нарежете парчетата ананас на няколко парчета и ги обработете в блендер заедно с бананите и бадемовото мляко.
- След като получите кремообразна напитка, консумирайте я възможно най-скоро.
- Пийте този смути на гладно или на закуска поне 3 пъти седмично.
5. Слабително смути с киви, спанак и портокали
Това вкусно смути има богата концентрация на мощни антиоксиданти и храносмилателни ензими, които възстановяват чревния баланс.
В допълнение, пробиотичните съединения в тази напитка подхранват чревната флора, премахвайки отпадъците.
съставки
Начин на приготвяне
- Обелете и нарежете плодовете киви на няколко парчета и ги сложете в блендера със спанака.
- Изцедете портокаловия сок и го смесете с останалите съставки. Обработвайте ги на максимална скорост, докато няма повече твърда каша.
- Ако искате, можете да добавите вода, за да разредите сместа.
- Сервирайте смутито, без да го цедите на гладно.
- Пийте до 3 порции на ден.
Страдате ли от запек? Опитайте тези здравословни смутита и открийте ефективен естествен начин да се отървете от този досаден проблем.!
- 4 инфузии за детоксикация на организма - Здравна доза
- 5 стъпки за програмиране на подсъзнанието - Здравна доза
- 6 билки за прочистване на бронхите - Здравна доза
- 6 храни, полезни за детоксикация - здравна доза
- Как да изгаряме различни видове мазнини - Здравна доза, Какво е лечението на обриви