5 правила за грижа, за да имате красива ракла

Голяма част от желанието да имате перфектни гърди е физическо, но всъщност трябва да се интересувате повече от здравето. Здравето на гърдата е деликатен въпрос сред жените, тъй като заболяванията на гърдата често застрашават самия им живот.

Ето няколко съвета за по-дълги красиви гърди:

1. Измийте със студена вода

Студеният душ може да не е много приятен, но определено е от решаващо значение за вашата кожа. Ако не можете да го правите всеки ден, нанесете кубчета лед или студени марлеви дискове върху гърдите си.

2. Седнете с изправен гръб

Когато седнете, не само гърдите ви са по-малко привлекателни, но и отпускате мускулите в тази област. Винаги се опитвайте да стоите изправени с рамене - това е здравословна поза за мускулите, но и за общия физически вид.

3. Избягвайте натиска върху гърдите

Опитайте се да не спите на гърдите си и винаги избирайте бельо, което ви подхожда. Сутиен, който повдига гърдите ви и ви дава секси деколте, всъщност е много вреден. Кара ви да се чувствате неудобно и прекъсва кръвообращението.

4. Спортувайте правилно

Бягането, аеробната гимнастика и други спортове могат да бъдат полезни за цялостния ви външен вид и здраве, но могат и да увредят гърдите ви, по-специално меките тъкани. Единственото решение е да не бягате и никога да не скачате без специален сутиен.

5. Избягвайте слънцето

Прекомерното почерняване, особено без слънцезащитни продукти, води до изсушаване на кожата, която губи своята еластичност. Ако искате да поддържате гърдите си във форма, не е добра идея да ходите топлес.