5 плода, които се отърват от запек

5 плода, които се отърват от запек. Разберете как можете да лекувате това състояние!

плода

Независимо дали е резултат от диета с ниско съдържание на фибри, лоша хидратация, дисфункция на щитовидната жлеза, ефектът на някои лекарства, бременност, заседнал начин на живот, стрес или депресия, запекът е проблем, с който се сблъскват много от нас.

Нелекуван, запекът може да доведе до различни сериозни заболявания на дебелото черво.

Когато можем да говорим за запек?

В случай на възрастен, изпражненията трябва да се появяват между три пъти на ден и веднъж на всеки два дни. За запек говорим, ако броят на изпражненията е по-малък от три пъти седмично.

За борба със запека лекарите препоръчват хидратация, редовни физически упражнения, ядене на пресни плодове и зеленчуци, избягване на преработени храни, изкуствени подсладители и мазни меса.

Ето някои плодове, на които можете да разчитате за лечение на запек:

Сливите са отлично слабително средство. Сутрин на гладно яжте осем до десет узрели сливи. Богатото им целулоза съдържание има благоприятен ефект върху червата, стимулирайки чревния транзит. Ако не можете да намерите пресни сливи, използвайте сини сливи.

Сложете през нощта шест или седем сини сливи в чаша вода за една нощ и сутрин на гладно първо изпийте течността, а след това яжте плодовете. Следвайте лечението от два до три дни.

Смокините са били хвалени още от древността заради техните хранителни, диуретични и слабителни качества. Три консумирани ежедневно смокини осигуряват 20% от необходимото количество фибри, така че тези плодове стимулират храносмилането, помагат за елиминирането на токсините и предотвратяват усвояването на мазнините. Нарежете 3-4 сухи смокини на по-малки парчета и ги сварете в малко мляко. Сутрин на гладно изпийте тази смес, неподсладена.

Сладка, сочна и ароматна диня има много витамини, минерали и антиоксиданти, чиито терапевтични ефекти ще усетите веднага. Този плод има диуретични, слабителни и регенериращи тъкани качества.

За лечение на запек и прочистване на храносмилателния тракт, консумирайте толкова резенчета пъпеш на гладно.

Благодарение на състава си от целулоза, захар и органична киселина гроздето е идеалното слабително средство при хроничен запек. Препоръчва се да се консумират 350 mg грозде всеки ден, за да се постигнат желаните резултати.

Ако нямате грозде под ръка, можете да сложите няколко стафиди във водата. Оставете ги да киснат за 24-48 часа и ги яжте сутрин с водата, в която са били.

Портокаловият сок стимулира чревната перисталтика, като по този начин предотвратява натрупването на остатъци в дебелото черво, които причиняват гниене и запек.
Ето защо, ако имате проблеми с чревния транзит, препоръчително е да ядете 1-2 портокала преди лягане и 1-2 сутрин.

При хроничен запек опитайте следното лечение: оставете портокалова кора да ври 30 минути в 500 мл вода. Изхвърлете водата и кипете отново в продължение на 20 минути във вода, подсладена със захар (20 g на литър). Извадете кората от водата и я оставете да изсъхне. Ям го на следващата сутрин, на гладно.