5 неща, които трябва да направите преди раждането

Чакането почти свърши. С много емоции и планове се подготвяте за големия ден, деня, в който ще бъдете трима от двама. Ще бъдете майка и едва можете да овладеете нетърпението си.

Радостта понякога е непреодолима и едва ли бихте могли да опишете с думи как се чувствате в очакване да държите бебето си на гърдите си. Но притесненията също са наложителни. Задавате всякакви въпроси и малко се страхувате от раждането. Щъркелът разбира страховете ви и има подготвително ръководство за вас какво да правите преди раждането.

Естествено е да се притеснявате. Това е първата ви задача, изцяло ново преживяване и колкото и да е вълнуващо. Как можеш да се справиш с това предизвикателство по-лесно? С малко оптимизъм, задълбочена документация и подходяща физическа и психическа подготовка.

По-конкретно, можете да се регистрирате за такъв Пренатален курс на Lamaze тип; където ще научите дихателни техники за раждане и много други полезни неща за това как да се отпуснете и как да се подготвите за (по-лесно) раждане. В същото време ще имате възможност да общувате с други бъдещи майки и да се поучите от техния опит. Освен това такъв курс може да ви предостави важна информация не само за раждането; но също така и за кърменето и грижите за бебето след раждането му. Обикновено такива курсове включват няколко сесии; и е добре да се запишете в началото на втория триместър на бременността. По този начин няма да претоварите програмата си и ще имате достатъчно време да усвоите нови знания; да се приспособи към идеята за раждане и ролята на майката.

Също, прочетете колкото можете за раждането и говорете с майките, които познавате. Имайте предвид обаче, че всяко подобно преживяване се различава от майка на майка. Вашето тяло, начинът, по който е минала бременността досега, но и емоционалното състояние могат да благоприятстват по-лесното раждане. Ето защо не бива да се влияете от преживявания, които разказват за дълга и мъчителна работа. Има жени, които имат бързо раждане и без много болка. Освен това, когато сте информирани и знаете какво да очаквате, раждането не изглежда толкова страшно. И след като успеете да се отървете от безпокойството си и да се доверите на силата си, болката ще бъде понесена много по-лесно.

Разбира се, този страх не винаги е лесно да се преодолее, особено когато има неприятна медицинска история. Не се колебайте да поискате помощ за преодоляване на минала травма като загуба на бременност. Освен това, възможно най-отворената комуникация с лекаря по време на бременност може да ви осигури така необходимото спокойствие. Вярвай му. В крайна сметка затова го избрахте. Обсъдете и възможността вашият партньор да присъства на раждането, ако това би ви помогнало да се чувствате по-комфортно или в безопасност.

Не на последно място, много е важно как гледате на раждането. Ако го виждате като нещо абсолютно нормално, като преживяване, предназначено да ви донесе удовлетворение, тогава ще изчакате момента с по-малко безпокойство и повече увереност, че всичко ще се оправи, че можете да се справите с него. Във всеки случай да мислите, че раждането означава страдание или че включва рискове, не ви носи нищо добро. Особено след като, ако болката стане твърде голяма, лекарят няма да ви позволи да страдате повече от необходимото и ще облекчи болката ви до епидурална анестезия. Съсредоточете се върху образа на бебето, което весело дрънка в ръцете си и се опитайте да оставите настрана притесненията относно продължителността на раждането или как ще възвърнете предишната си фигура.

2. Важен избор: естествено или цезарово сечение?

Това е едно от най-важните решения за контрол на раждаемостта, които можете да вземете. Освен в случаите, когато цезарово сечение се изисква по различни медицински причини, за да не се застрашава живота на майката или бебето, важно е да се знае, че цезаровото сечение не е без рискове.

Все повече жени избягват естественото раждане от страх от болка и дълъг и мъчителен труд. Лекарите обаче изтъкват, че освен факта, че след цезарово сечение, възстановяването отнема малко повече време, отколкото в случай на нормално раждане., рисковете изобщо не са пренебрежими. По този начин, дори ако цезаровото сечение се извършва в точното време от много добър лекар и бебето се ражда без проблеми, трябва да знаете, че някои усложнения не са изключени.

Рисковете, с които трябва да сте наясно, не са малки. Например, може да получите възпаление и инфекция на матката, което може да се прояви с висока температура, болка и неприятно миришещо влагалищно течение. Силното вагинално кървене може да бъде друг често срещан проблем в такива ситуации, поради което ще се чувствате по-слаби поради по-голямото количество загубена кръв в сравнение с естественото раждане.

В същото време не трябва да се пренебрегва рискът от венозна тромбоза, т.е. малки кръвни съсиреци във вените. Тромбите стават още по-опасни, ако достигнат белите дробове, защото те могат да застрашат живота ви, засягайки способността на белите дробове да функционират, като развият белодробна емболия. Въпреки че има лечения и превантивни мерки за такива ситуации, рискът не може да бъде напълно елиминиран.

Друг риск, който включва цезаровото сечение, е рискът от инфекция на рани в областта на разреза на корема. И също така по отношение на рисковете споменаваме хирургичната травма, рядка, но все още да се вземе предвид. Това включва наранявания на други органи (най-често на пикочния мехур) и, очевидно, допълнителна операция. Освен това раждането с цезарово сечение причинява повишен риск от усложнения при следващата бременност, животозастрашаващи усложнения - риск от руптура на матката (ако следващата бременност е протичала на твърде кратък интервал от първата).

По този начин, помислете добре дали наистина искате цезарово сечение и се консултирайте с Вашия лекар коя от опциите е най-подходяща за Вас и Вашето бебе. Ако няма сериозни медицински причини за това и операцията не е по препоръка на лекаря, не избягвайте естествено раждане.

3. Упражнения за по-лесно раждане

Мисълта, че радостта да станеш майка може да дойде с болезнено раждане, може да ти донесе безпокойство и безсънни нощи. Как се борите с тези притеснения и как можете да се подготвите за по-лесно раждане? Мислете позитивно и практикувайте различни техники за облекчаване на болката, които включват контролиране на дишането и движението.

Ако сте избрали a разбира се Lamaze, най-вероятно ще научите там как да правите всички тези неща. Алтернатива? Можете да научите от книгите, но и от Интернет как да „тренирате“ ефективно за раждането. Ако сте самоук и се въоръжите с малко сила на волята, ще овладеете тези методи доста бързо и по-късно ще облекчите вашата „мисия“.

Така, дихателни упражнения те ще ви помогнат чрез по-добро оксидиране на мускулите и намаляване на болката, причинена от контракциите. В същото време те ще ви отпуснат, предотвратявайки пристъпите на паника. В същото време ритмичното дишане е полезно за бебето, като ви помага да му дадете възможно най-много кислород, за да премине през шока от раждането. Изпробвайте няколко дихателни техники и вижте коя от тях ви подхожда най-добре, кой е методът, който ви отпуска най-много и който можете да овладеете по-лесно. Най-простата техника на дишане и най-често препоръчваната е балансираната, при която поддържате постоянен ритъм, а вдъхновението и издишването имат възможно най-голяма интензивност и продължителност.

Също така, начинът, по който дишате, може да ви помогне много във вторичната фаза на раждането, по време на действителното раждане. Но не се притеснявайте. Лекарят и медицинският персонал ще ви помогнат и ще ви дадат всички показания за лесно раждане. Те ще ви кажат кога и как да дишате и издишвате, както и колко дълго да задържате дъха си, когато натискате или правите пауза. Добре е обаче да свикнете с тези техники предварително и да повторите у дома. Говорете предварително с Вашия лекар, за да разберете по-добре как протича раждането и какво трябва да направите, за да бъде по-добре както за Вас, така и за Вашето бебе.

Също така за доброто и на двамата се препоръчва през последните месеци на бременността да се правят определени физически упражнения, специално предназначени за раждане и раждане. Разбирам за Упражнения на Кегел, наклон на таза, позицията на шивача или обущаря и други видове гимнастика за бременни жени. Те ще ви помогнат да свикнете тазовите си мускули със специфичните усилия на раждането и да ги тонизирате, за да подобрите кръвообращението и да улесните понасянето на труда. Освен това ще предотвратите проблеми след раждането и също така ще можете да се възстановите много по-бързо.

4. Багаж за майчинство

Не оставяйте на последните сто метра подготовката за майчинството. Подгответе багажа си предварително, за да сте сигурни, че нищо не ви липсва и че ще имате целия необходим комфорт за вас и вашето мъниче.

Вземете със себе си удобни дневни дрехи, но също така и за излизане от болницата, удобни чехли, бельо и нощници или пижама с отвор пред вас, за да бъде лесно, когато трябва да кърмите. Не забравяйте да сложите по-дебел халат в багажа си, ако сте по-студени и раждате след малко по-хладен месец. Ще ви трябват и артикули за лична хигиена като мокри и сухи кърпички, козметика за грижа за кожата, дезодорант, сапун и душ гел, паста за зъби и четка за зъби или нещо друго, което обикновено използвате, за да се грижите за себе си. Помислете и за използване на помпа за кърма или специални сутиени за кърмене. Ако имате нужда, добре е да ги имате вече.

За мъничето сложете в багажа мокри кърпички за деца, кърпи, дрехи, сапун и шампоан за бебета, крем за седалище. Ако сте избрали да раждате в частно родилно отделение, повечето от нещата, от които се нуждаете вие и вашето бебе, ще бъдат осигурени от родилното отделение. Най-добре е обаче да се информирате от самото начало за пакета за обезщетения, за да знаете какво получавате и какво трябва да носите от дома си.

По време на престоя си най-вероятно няма да имате много време да се отегчите, да сте заети с бебето и следродилното възстановяване. Но за всяка евентуалност, за моментите, когато не можете да заспите, е добре да имате няколко книги и списания със себе си.

Относно хоспитализацията, имате нужда от следните документи (оригинал и копие): бюлетин, свидетелство за служител или медицинска карта на частното здравно осигуряване (в случай на постъпване в частно родилно заведение), свидетелство за брак (необходимо за регистрация на дете), както и медицинско досие с всички изследвания и резултати от пренатални изследвания, но също и тези направени по време на бременност.

Освен това, за да се чувствате по-комфортно тогава, можете да посетите родилното отделение преди постъпване. Ще прекарате няколко дни там и е добре да се запознаете малко с мястото. Ако имате естествено раждане, престоят ще бъде около 2-3 дни, а ако раждате чрез цезарово сечение, ще останете малко по-дълго, около 3-4 дни. През това време ще получите съвет за грижата за вашето мъниче и ще можете да зададете всички въпроси за неща, за които все още не сте сигурни.

5. Подгответе семейството си за пристигането на новия член

Ако не сте в първата си бременност, това означава, че бебето ще намери брат или сестра у дома, най-вероятно младо. Затова е добре да говорите с него (или с нея) от време на време по време на бременността и да обяснявате, че скоро ще има нова плеймейтка.

Трябва постепенно да свикнете с идеята, че вече няма да сте сами с родителите си, за да не създавате впечатление, че сте загубили мястото си в семейството, че не сте толкова обичани или че новият член е повече важно. Опитайте се да разсеете всякакви съмнения или притеснения и непрекъснато му казвайте колко много го обичате и че точно това е причината, поради която сте си помислили да му дадете брат или сестра. Също така, уверете се, че след като донесете бебето у дома, споделяте привързаността си колкото е възможно повече и с двама ви и не карайте „големия“ да се чувства пренебрегнат. В противен случай бебето може да ревнува и със сигурност не искате отношенията между тях да започват отляво.

По същото време, ако имате кученце или котка и сте в първата си бременност, имайте предвид, че домашните любимци също се чувстват част от семейството и трябва да бъдат подготвени за пристигането на своя брат или сестра. Опитайте се предварително да го свикнете с малки деца и внимателно наблюдавайте реакциите му. Животните обикновено са изключително любопитни и ще се опитат да се доближат възможно най-близо до малкото. Това не ви плаши, но бъдете внимателни и не го оставяйте без надзор в компанията му. Много е възможно обаче да нямате причина за безпокойство. Домашните любимци, особено кучетата, често поемат майчиния или бащиния инстинкт на собствениците си и възприемат защитно отношение към бебетата.

Раждането е, както се казва, чудо. Чудо, което ще разберете само когато ви се случи, но за което трябва да започнете да се подготвяте поне 9 месеца предварително. Борете се с негативните мисли и говорете с близки, когато почувствате нужда. Говорете с опитни майки или дори с терапевт, за да преодолеете страха по-лесно. Разберете колкото можете за раждането, мислите позитивно и се заредете с оптимизъм и добри мисли. Тренирайте психиката си, за да можете да се насладите напълно на това постижение.

Щъркелът ви пожелава лесно раждане и щастливо бебе!