5 начина за отслабване след празниците DCNews

"1. Излекувайте ШОК 3-4 кг за 3 дни

Обикновено не препоръчвам това. Този път обаче всъщност става дума за детоксикационно лечение, което има като страничен ефект частта с понижаването на кг. И препоръчвам детоксикационно лечение след излишъци. Тридневното лечение, проектирано от професор Георге Менчиникопски.

Бъдете внимателни обаче, ако след това лечение не почистите диетата си и не я коригирате, разбира се, че отново ще наддадете на тегло.

2. Променете диетата си

Това е методът, който избрах, когато исках да отслабна. Не мога да се лекувам, първо заради програмата, второ, защото не харесвам ограниченията. Ядосва ме. Но обичам да бъда умен във всичко, което правя или по-скоро да се събуждам всеки ден за някакъв аспект от живота си.

И как, ако обърна внимание на начина, по който се обличам и така или иначе не се представям публично, в никакъв случай няма да ми пука по-малко от това, което слагам в себе си.

Първата стъпка: организиране на начина, по който се храните. Не забравяйте да закусите и да бъдете най-последователното хранене. След това следвайте обяд, вечеря и 2 закуски. Да, яденето 5 пъти на ден ще ви помогне да отслабнете и да не гладувате. гаранция.

Тогава, разбира се, има значение и какво ядете, но и кога ядете определени храни. Тялото работи по определена логика. Ако го хванете и го нахраните правилно, той ще се приспособи сам. Наднорменото тегло изобщо не е признак за балансирано тяло.

3. Започнете да се движите

Това е предимно полезно за вашето здраве. Това със силуета е страничен ефект.:)) Независимо дали ходите повече, тичате, изкачвате стълби с бързи темпове, скачате с въже, всяко движение е добро. И ако не искате да напускате къщата, можете да намерите цялостно обучение за начинаещи на сайта с всички необходими обяснения. Всеки може да го направи в хола, докато гледа телевизия, точно сега, защото не се нуждае от специално оборудване.

Разбира се, би било идеално да комбинирате чиста диета с активен начин на живот. И много по-ефективно.

4. Стимулирайте метаболизма си

Лошата диета забавя изгарянията. Слава Богу, обаче има начини да ги засилим. По-добрите изгаряния означават, че можете да ядете повече, без да наддавате. Добре или какво?!

5. Пийте повече вода

Хидратацията е от съществено значение за тялото, защото всяка клетка в тялото се нуждае от вода, за да функционира ефективно. Казвал съм това 1000 пъти и не ми омръзва да повтарям. Възрастен трябва да пие 2-3 литра вода на ден. Или чай. Хидратацията не се прави със сокове, кафе или други напитки.

Освен това, ако постоянно пиете вода през деня, ще имате по-малко апетит. Освен това често бъркайте глада с жаждата, колкото и невероятно да ви се струва. Така че, половин час преди хранене или когато сте гладни, пийте вода. Ако все още сте гладни, яжте след половин час, както казах. Ще забележите, че ще ядете по-малко. Гарантирано. “, Написа Андреа Сава в личния си блог.