5 начина да се отървете от мазнините по корема

Коремните мазнини са един от най-големите врагове на жените. Успяваме да се отървем само с усилие и това, през повечето време, ни деморализира и се отказваме от програмата за отслабване по-рано, отколкото е необходимо. Ето няколко съвета, за да направите пътя към мечтания силует по-труден:

1. Витаминизирайте се

Витамин D е много важен при контрола на теглото, така че поне всеки ден се излагайте на слънце за 10-30 минути. Яжте бобови и зеленчуци, спанак и скумрия, които съдържат магнезий, необходим за производството на енергия. Също така проверете приема на калций. Ако имате достатъчно, тялото ви помага да отслабнете, като изгаряте калории по-добре.

2. Яжте

Яжте умно. И започнете със закуска. Омлет, фибри, има достатъчно вкусни и хранителни опции, които ще ви държат далеч от хапки през целия ден.

3. Игра и упражнения

Качете се по стълбите. Станете от стола си. Играйте с топка в офиса. Ходете на фитнес поне два пъти седмично, ако сте активен човек и през останалото време. Комбинирайте басейна със силови и интензивни тренировки. Не бъдете мързеливи.

4. Отпуснете се, като се изкъпете

Epsom сол премахва токсините от тялото и помага в процеса на отслабване. Добавете го в банята и се отпуснете.

5. Сън

Уверете се, че сте се наспали добре. Това ще регулира изгарянето на мазнини с помощта на лептин. Освен това, когато сте отпочинали, не огладнявате толкова бързо.