5 мита за диетата на Дюкан дори обяснени от лекаря, който я е измислил

ГАЛЕРИЯ

Това е една от най-ефективните диети, но и една от най-противоречивите. Тези, които го спазват, или оставят добро впечатление за този тип диета, или го определят като драконовски и нездравословен. Д-р Пиер Дюкан обясни на своя уебсайт митовете за тази диета.

1. То е твърде ограничаващо
"Когато диете Dukan, можете да ядете колкото искате. Никога не трябва да претегляте порциите си. Не е нужно да броите калории. Имате списък от 100 храни, от които можете да избирате, и правите свои собствени порции." обяснява д-р Дюкан.

2. Тя е нездравословна
Диетата на Дюкан изглежда като небалансирана диета, но д-р Пиер Дюкан твърди, че насърчава най-здравословната диета: непреработена, пълноценни храни, много вода, малко преработени сладкиши и малко мазнини. Оценяването на тази диета е, че тя насърчава готвенето - на официалния уебсайт на тази диета има много рецепти и много голяма общност от жени, които обменят идеи и рецепти.

3. Причинява лош дъх
Да, много е вярно. Но халена е знак, че отслабвате бързо. Диетата на Дюкан е с високо съдържание на протеини, което може да доведе до натрупване на кетони в кръвта, което ви дава усещане за ситост, но причинява лош дъх. Консумацията на овесени трици помага да се премахне този проблем, както и високата консумация на вода (6 чаши на ден).

4. Причинява запек
И това е вярно. Ето защо д-р Пиер Дюкан ви съветва да пиете много вода и да ядете овесени трици - и двете са предназначени да помогнат на храносмилането ви.

5. Липсват витамини и минерали
И този мит е верен, но е валиден само за първата фаза на диетата, която продължава 1-10 дни. Така че не е достатъчно да ви причини сериозен хранителен дисбаланс. В останалите фази на диетата обаче е важно да ядете толкова, колкото диетата ви позволява. От вас зависи дали ще включите в диетата си всички разрешени храни.

Въпреки това диетата на Дюкан, популяризирана от Дженифър Лопес, Жизел Бунчен или Кейт Мидълтън, вече трета година е определена за най-опасната диета. Много хора, които го спазват, не спазват всички правила и това има сериозни последици за здравето. Ако го пазите, правете го внимателно и се опитайте да не изпадате в крайности.