5 идеални напитки в диета за отслабване

напитки за отслабена представляват натурални добавки което ни помага в борбата с килограмите. Съставките им са с ниско съдържание на калории, но помагат за облекчаване на глада.

Някои напитки могат да бъдат добавки, които могат да ни помогнат да оптимизираме резултатите от диета за отслабване. Въпреки че не съдържат чудодейни съставки, техните свойства подпомагат метаболизма. Поради тази причина ще ви разкрием най-добрите рецепти за идеални напитки в диета за отслабване.

Много хора търсят идеи за рецепти за тези видове напитки, тъй като те са с ниско съдържание на калории, но помагат за утоляването на глада ни. Поради тази причина естествените напитки са идеални за заместване на преработени храни, когато спазвате диета.

Най-хубавото е, че обикновено не причинява странични ефекти като лекарства и добавки на пазара. Ето защо, вместо да купуваме скъпи продукти, които твърдят, че ни помагат да отслабнем, струва си да опитаме някои от ефективните и здравословни натурални напитки.

Идеални рецепти за напитки в диета за отслабване

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че следните напитки, които могат да бъдат включени в диетата, не заместват основните ястия и не могат да бъдат основата. За видими резултати тези напитки могат да бъдат включени в балансиран хранителен план с адекватно ниво на калории.

В същото време ви препоръчваме да приемете рутинна тренировка, да спите достатъчно и да следвате здравословни навици, като медитация или други техники за релаксация. Всичко това подобрява метаболитната функция и допринася за изгарянето на повече калории. Ето някои от идеалните рецепти за напитки при диета за отслабване:

1. Вода с ябълков оцет
Ябълковият оцет съдържа храносмилателни ензими и органични киселини, които предотвратяват натрупването на мазнини по тялото. Ускорява метаболизма, помага за разграждането на мазнините и подпомага елиминирането на токсините.

Чаша вода (200 ml)
2 супени лъжици органичен ябълков оцет (30 ml)
Супена лъжица мед (25 g)

Загрейте водата и добавете органичния ябълков оцет.
Разбъркайте добре, след което подсладете течността със супена лъжица мед.

Консумирайте вода с оцет между храненията и по желание преди основните хранения.

2. Малинов сок и лайм
Комбинацията от малини и лайм ни дава напитка, която не трябва да липсва в диетата за отслабване. Сокът съдържа висока доза витамин С, ензими и основни минерали, които стимулират отслабването и процеса на детоксикация.

Неговите ефекти върху черния дроб подпомагат храносмилането и секрецията на жлъчката. Този сок също подпомага чревния транзит и помага в борбата със запека.

Сокът от лайм
Cup чаша малина (75 г)
Чаша вода (250 ml)

Изцедете сока на лайма и го изсипете в бурканчето на блендера.
Добавете малини и вода.
Обработвайте съставките за няколко секунди, докато получите хомогенна напитка.

Яжте го между храненията и изчакайте поне 30 минути преди ядене.

3. Цитрусов сок и краставица
Следващият сок в списъка на идеалните напитки в диетата се приготвя от цитрусови плодове и краставици, съставки, които съдържат голямо количество витамин С, антиоксидантни съединения и минерали.

Сокът е богат на ензим, наречен „протеин киназа“, който помага за усвояването на захарта в организма. Поради тази причина той оптимизира изгарянето на калории и помага за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта.

Грейпфрут със среден размер
Лимон
½ краставица
Чаша вода (200 ml)

Нарежете грейпфрута, лимона и краставицата на парчета.
Добавете всички съставки в блендер и налейте водата.
Обработвайте всичко с пълна скорост за няколко секунди.

Сервирайте без прецеждане и консумирайте сока между храненията.
Можете да го консумирате поне три пъти седмично.

4. Запарка от канела и мед
Свойствата на канелата, които помагат за отслабване, и ензимите в меда са идеална комбинация за приготвяне на отлична инфузия в диетата. Благодарение на антиоксидантите и основните хранителни вещества, тази инфузия поддържа метаболизма и намалява нивата на глюкоза преди хранене при хора с диабет.

Тази комбинация помага да се намали нивото на "лошия" LDL холестерол и да се повиши нивото на "добрия" HDL холестерол. Поради тази причина сокът също така намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Чаша вода (250 ml)
½ чаена лъжичка смляна канела (2,5 g)
Супена лъжица мед (25 g)

Загрейте водата. Когато достигне точка на кипене, добавете смлената канела и покрийте тенджерата.
Оставете запарката да престои 10 минути, прецедете я и я подсладете с мед.

Консумирайте инфузията между храненията в продължение на 2-3 седмици.
Направете почивка за една седмица, след което я изядете отново.

5. Запарка с артишок и лимон
В списъка с идеални напитки в диета за отслабване намираме запарка от артишок, напитка, популярна в много части на света. Този зеленчук има диуретични и противовъзпалителни съединения, които спомагат за намаляване размера на талията. Лимонът също помага на храносмилането и премахването на мазнините.

2 чаши вода (500 ml)
Артишок със среден размер
Лимонов сок

Загрейте водата. Нарежете артишока на парчета.
Когато водата е достатъчно топла, добавете парченцата артишок и намалете котлона.
Вари се 10 минути.
Оставете запарката да престои 20 минути, прецедете я и добавете лимоновия сок.

Консумирайте половин чаша инфузия на гладно, а след това консумирайте останалата част през целия ден.
Можете да го консумирате в продължение на 3 седмици. След това направете почивка за една седмица.

Опитвали ли сте вече тези идеални напитки в диета за отслабване? Те са много здрави и могат да ви помогнат да получите видими резултати. Но не забравяйте, че най-ефективният начин да отслабнете е да следвате здравословен начин на живот, с много упражнения и избягване на преработени храни.