5 храни за тънки и секси крака за рекордно време

Драстичните диети и бързата загуба на излишни килограми могат да бъдат полезен начин да имате тяло от милиони, но само в краткосрочен план. Какво правите с кожата, която виси грозно след внезапна загуба на тегло или със стрии, които се появяват поради колебания в теглото?

Добре е да имате плосък корем, но не само той заслужава вашето внимание. А краката ви трябва да изглеждат безупречно, особено след като идва лятото и ще ги излагате повече от останалото време.

Научете какви храни ви помагат да имате тънки и секси крака за рекордно кратко време.

Аспержите са зеленчук, който трябва да включите в диетата си, ако искате да имате красиви крака, без целулит. Стъблото на аспержи съдържа само 4 калории и това трябва да е достатъчно добър аргумент, за да ви накара да ядете този зеленчук. Аспержите съдържат антиоксиданти, фосфор и витамин В и са богати на вода.

Аспержите са отличен източник на калий и имат ниско съдържание на натрий, така че действат като естествен диуретик.

Не звучи много примамливо, но овесените трици са незаменими при всяка диета. Ако искате да имате сензационни крака, яжте постоянно овесени трици. Те намаляват концентрацията на мазнини в кръвта. Те имат високо съдържание на фибри и увеличават първоначалния си обем 40 пъти, след като достигнат стомаха. Това ви помага да имате дългосрочно чувство на ситост.

Фибрите абсорбират хранителните мазнини и захари от храносмилателния тракт. Тялото не може да смила влакната, така че те ще бъдат елиминирани и заедно с тях ще се отървете от мазнините и токсините.

Краставицата е много богата на вода, а чаша краставица съдържа само 16 калории. Заедно тези две качества на краставицата ви помагат да отслабнете и да тонизирате корема и краката си.

Ягодите са вкусни плодове, богати на антиоксиданти и нискокалорични. Чаша ягоди съдържа само 49 калории и нула мазнини. Яжте по-често ягоди, за да можете да се радвате на красиви крака през цялата година.

Месото не трябва да липсва в никоя диета, защото тялото ви също трябва да получава протеини, за да функционира оптимално. Най-подходящото месо е пилешкото, особено пилешките гърди. Мускулите са най-големите консуматори на енергия в тялото и без протеини биха атрофирали много по-бързо.

Опитайте, освен пилешко, да включите в диетата си морски дарове, риба и яйца, но умерено.

Няма диета без спорт

Упражнението е от съществено значение за придобиване на красиви и секси крака и хармонично тяло. Напразно ядете ли здравословно, не спортувайте, за да тонизирате корема, ръцете и краката си. Ако нямате време да стигнете до фитнеса, можете да опитате да се качите и да се спуснете по стълбите.

100-150 стъпки нагоре и надолу всеки ден и ще имате еластични крака за рекордно време!

Разходките също са много ефективни, но не са специфични за разходка в парка. Трябва да побързате, за да заработите мускулите. 10 минути „интензивно“ ходене ви помага да се отървете от мастните натрупвания по краката си за рекордно кратко време.