Месо от риба тон

Рибата тон е пълна с омега 3 киселини, които стимулират производството на лептин, хормонът, отговорен за настъпването на ситост. Той също така засилва метаболизма. Можете също да опитате скумрия, херинга или сардини.

Грейпфрутът съдържа антиоксидант, който помага на тялото да използва инсулина по-ефективно, което поддържа нивата на кръвната захар в нормални граници и подобрява процеса на изгаряне на калории.

За да запазите глада си под контрол, за да имате повече енергия и по-високо калорично изгаряне, яжте овесени ядки, това е идеална закуска.

Ако пиете зелен чай и спортувате редовно, отслабвате повече от тези, които се занимават само със спорт и това е всичко. Три чаши зелен чай на ден изгарят до 80 калории повече.

Лютите чушки са полезни не само за вкуса, който придават на различните ястия, които ги добавяме, но са и ефективни при изгарянето на калории. Те съдържат капсаицин, който е отговорен за увеличаване на калоричните изгаряния с до 25%, а ефектът продължава три часа след консумация.