5 храни, които почистват зъбите ви

Какво по-красиво или секси от здрава и светла усмивка? Натовареният график не ни позволява да си мием зъбите след всяко хранене. Какво да правя в този случай? Използваме дъвка. Може да е един от отговорите. Но това не е единственото решение.

почистват

Има храни, които са ефективни за почистване на зъбите и освежаване на дъха ви. Освен това те ви носят важни хранителни вещества за цялостното ви здраве. Ако сте на работа или на посещение и не можете да използвате четката си за зъби, яжте една от следните храни след вечеря:

1. Просто
2. Моркови
3. Ягоди
4.

Когато се консумират сурови, плодовете и зеленчуците могат да бъдат много полезни за поддържане на здравето на устната кухина, като осигуряват защита срещу бактериална плака и освежават дъха. Не забравяйте, че нищо не замества четката и изберете тези решения само когато не можете да използвате четката за зъби.

Но не всички храни са полезни за вашата усмивка. Ето храните, които зъболекарите препоръчват в ограничени количества:

Чаят. Въпреки че се считат за здравословна напитка, зъболекарите казват, че чаят (особено черният чай) може да причини повече петна дори от кафето.

Особено цветните, като доматите, могат да причинят оцветяване на зъбите. Измийте зъбите си веднага след хранене, за да намалите ефекта.

Енергийни напитки за спортисти. Както напитките, така и киселите храни могат да доведат до оцветяване на зъбите, атакувайки емайла. Изберете по-голяма консумация на вода.

Виното. Това е една от най-опасните напитки, що се отнася до цвета на зъбите ви. Не само червеното вино, но и бялото вино могат да увредят зъбите ви.

Кисели храни. Киселинността може да причини сериозни проблеми на зъбите ви, ако те се консумират често. Освен това повечето съдържат и големи количества захар, която е вредна за зъбите.

За да избегнете контакт на сладки газирани напитки директно със зъбите, използвайте сламка.

Сладкарски изделия. Независимо дали говорим за бонбони или торти, ние знаем, че сладките са основният враг на здравите зъби. Яжте ги умерено.