5 храни, които изглеждат здравословни, но не са

Автор: Ана

Дата: 15 февруари 2011 г.

Вероятно в допълнение към усилията да отслабнете или да поддържате теглото си, вие винаги се стремите да се храните възможно най-здравословно. Внимавайте да не пропуснете нито едно от трите задължителни хранения или здравословни закуски. Ядете много зеленчуци и плодове, изучавате етикетите на продуктите, които купувате, и внимателно броите калориите си. Все пак ви липсват някои храни, които изглеждат здравословни, но всъщност не са. Ето тези:

1. Пилешка супа с юфка
Чух и вероятно усетих чудодейния ефект на супата, когато бяхме настинка. Но това не означава, че всички супи са еднакво здравословни. Напълно избягвайте тези в плика и се опитайте да готвите с храни, които са възможно най-естествени. Вече не купувам моркови от супермаркета, а по-скоро отивам на пазара. Дори местните зеленчуци да изглеждат по-зле, те са много по-здравословни. Що се отнася до юфката, използвайте домашните, а не тези, закупени в големите магазини. Само така можете да кажете, че сте яли здравословна супа.

2. Сандвичи
Чувствате ли се като сандвич, изяден сутрин, е идеална закуска? Е, това не е така. Кренвиршите са направени от преработено месо, пълно с Е и калории. Къде другаде можете да ги комбинирате с много хляб и евентуално с майонезен сос. Изглежда вече не звучи като здравословна храна, нали?

3. Салати
Здравословната алтернатива на обилния обяд салата ли е? Премисли го! Като цяло салатите съдържат много съставки за бързо хранене, като крутони, пържено пиле, сирене с високо съдържание на мазнини и майонеза. Ако мислите, че можете да се откажете от всичко това, тогава наистина можете да смятате салатите за здравословни.

4. Кисело мляко
Обикновено приемате ли калций и витамин D от киселото си мляко, но прочетете етикета, преди да го купите? Много кисели млека са с много високо съдържание на мазнини и захар, така че те автоматично се превръщат в нездравословна храна. Изберете тези, които съдържат възможно най-малко допълнения. На пазара има много кисели млека с различни вкусове, така че имате избор.

5. Зърнени барове
Сутрин, на обяд или вечер, след фитнеса, по време на почивката от работа или училище, бар със зърнени храни винаги е идеалната закуска. Но това е само докато прочетете етикета и осъзнаете, че дори и тези без шоколад съдържат толкова много захар, че спокойно можете да ядете бонбони вместо това. Редно е да ядете от време на време зърнени барове, но се опитайте да изберете тези с ниско съдържание на захар.