5 храни, които хората с наднормено тегло често ядат. Избягвайте ги!

Автор:

Дата: 25 ноември 2014 г.

Ако се опитвате да отслабнете, но не можете да спазвате диета, можете поне да опитате да премахнете храните, които хората с наднормено тегло ядат най-често. Ето 5 от тях:

1. Кафе с много гарнитури

Трябва да признаем, че кафето е истинска наслада, когато слагаме мляко, сметана и карамелен или шоколадов сироп. Ако едно обикновено кафе не съдържа повече от 20 калории, лесно можем да достигнем до 400, ако го обогатим със споменатите по-горе съставки.

Много от любимите ни храни съдържат сирене - от пица и тестени изделия до омлети и сандвичи. Въпреки че сиренето има и някои хранителни качества - например, то е богато на калций, освен това е изключително богато на калории и наситени мазнини. Резен сирене чедър има 114 калории и 9 грама мазнини.

3. Рафинирани зърнени култури

Независимо дали става въпрос за ориз, брашно или бял хляб, проблемът е, че много от нас наддават на тегло, защото имаме диета, богата на рафинирани зърнени храни. Този тип храна се яде бързо и не ви създава усещане за ситост, защото не съдържа качествени хранителни вещества.

4. Превръзки за салати

Разбира се, салата, пълна само с листа и няколко зеленчука, не изглежда прекалено апетитна, но с последователен дресинг, с майонеза или заквасена сметана, може да се превърне в наслада. но и кошмар за фигурата. Заменете тежките сосове с дресинг от лимон и зехтин.

Независимо дали ги консумираме с мляко или чай или просто ги ядем като лека закуска между храненията, бисквитите са пълни със захар и мазнини. И дори да не са, е трудно да се въздържат и да ядат само един. В крайна сметка дори не осъзнавате кога сте изяли цяла опаковка!