5-дневна диета с грейпфрут: свалете 10 килограма

Грейпфрутът е един от плодовете, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо. Той има само 42 калории и съдържа много полезни вещества. Грейпфрутът е богат източник на качествени въглехидрати, фибри и витамин С.

По време на диетата с грейпфрут не консумирайте сол, подправки, алкохол, сладкиши, мазнини, пържени храни и захар. Млечните продукти и кафето също са забранени.

Консумирайте колкото е възможно повече вода, винаги, когато почувствате жажда, а също така можете да консумирате зелен чай с лимон, който помага за отслабване. Месото се яде само варено или на скара, а при пилешкото месо се отстранява кожата.

Диета с грейпфрут и моркови

Закуска: 1 грейпфрут, голям суров морков.
Обяд: порция варено пилешко месо (препоръчват се пилешки гърди), 1 грейпфрут, 2 големи сурови моркови.
Вечеря: 2 портокала, 1 грейпфрут, варени зърнени храни (овесени ядки) без масло и 2 сурови моркови.

Вторник

Закуска: 1 грейпфрут.
Обяд: 1 голям суров морков, портокал, порция варени зърнени храни (овесени ядки) без масло.
Вечеря: 1 голям суров морков, портокал.

Сряда

Закуска: 1 грейпфрут.
Обяд: 1 грейпфрут, 30 г постно говеждо месо (риба или свинско месо), 1 варен морков.
Китай: 1 грейпфрут

Закуска: 1 грейпфрут, порция салата, приготвена от 2-3 настъргани сурови моркови, малко лимонов сок, щипка канелен нож и чаена лъжичка мед.
Обяд: порция моркова салата като за закуска и 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 грейпфрут и порция салата от моркови за закуска и обяд.

Петък

Закуска: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
Обяд: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
Вечеря: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.

Събота

Закуска: 1 голям варен морков, твърдо сварено яйце, парче черен хляб.
Обяд: 2 големи варени моркова, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.
Вечеря: 1 голям варен морков, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.

Неделя

Закуска: 1 голям суров морков, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
Обяд: 1 голям суров морков, купа овесени ядки, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
Вечеря: 1 голям суров морков, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.

Ползите от яденето на грейпфрут

Пълно е с витамини - съдържа витамин С, А, калций, магнезий, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, калий, фолиева киселина, цинк, пантотенова киселина, фосфор, манган и мед. Всичко това допринася за подобряване на имунната система и помага за правилното функциониране на тялото

Предотвратява камъни в бъбреците

Изгаряйте мазнините по естествен път - има много теории, че ако изпиете чаша сок от грейпфрут всяка сутрин или половин чаша преди всяко хранене, за кратко време, ще започнете да отслабвате

Променя метаболизма - грейпфрутът също ускорява метаболизма и това води до по-бързо отслабване.

Прочиства черния дроб - този плод помага за елиминирането на токсините от тялото, а здравият черен дроб подобрява цялостното ви здраве.

Намалява холестерола - проучванията показват, че грейпфрутът може да намали нивата на холестерола с 15% и триглицеридите със 17%.

Всички авторски права са запазени.