5-дневна диета с диня - отслабнете здравословно с 3 кг и елиминирайте токсините от тялото

Той е много ефективен и ви помага да отслабнете, като същевременно детоксикирате тялото си с отлични резултати главно при жени над 30-35 години.

Динената диня е идеална, особено през този период, защото бързо дава усещане за ситост и енергия, поради разрешените в менюто храни, освен сладките и сочни плодове. диетолог Ралука Михаела Глишка той ни каза какви са те и как да правим правилна диета, за да не повлияем на здравето ви.

Идеално е да спазвате динената диня в продължение на пет дни, но можете да я запазите и десет, ако искате да отслабнете с около три килограма, без да усещате, че сте на диета. Използвайте го обаче, ако нямате сериозни здравословни проблеми или хранителен дисбаланс, защото е с ниско съдържание на калории и хранителни вещества. Ако се съмнявате, че можете да отслабнете с този лек, ето какво трябва да знаете за динята.

Здравословните свойства на динята

Идеална за колани за отслабване, динята има малко калории - 100 грама имат 32 калории - и голям обем вода; до 95% се състои от вода. Следователно, той е силен диуретик и регулира притока на кръв. Той също така насърчава елиминирането на токсините от тялото. Ако имате проблеми с чревния транзит, особено запек, яжте диня. Той е богат на фибри и поддържа и защитава здравето на храносмилателната система. За диабетиците динята утолява желанието за нещо сладко и е с ниско съдържание на захари и въглехидрати.

Как да спазваме динена диета

Закуска: (280 калории)
Понеделник и събота: две пълнозърнести бисквити + ниско гръцко кисело мляко (150 грама) + парче пъпеш
Вторник и неделя: две супени лъжици овесени ядки + гръцко кисело мляко + парче диня
Сряда и понеделник: Супена лъжица фъстъчено масло + два плода + парче диня
Четвъртък и вторник: филия пълнозърнест хляб + 100 грама нискомаслено извара + парче диня
Петък и сряда: две супени лъжици пълнозърнести храни + супена лъжица годжи + кисело мляко + парче диня

Снек: две филийки диня (178 калории)

Обяд: (300 калории)
Понеделник и събота. Пилешки гърди + купа салата + чаена лъжичка зехтин
Вторник и неделя. Филе от салам на скара + броколи + чаена лъжичка зехтин
Сряда и понеделник. Телешки мускули + купа салата + чаена лъжичка зехтин
Четвъртък и вторник: Зеленчукова крем супа + пълнозърнести хлебни крутони
Петък и сряда. Киноа със зеленчуци
Вечеря: две филийки диня (178 калории)