5 асани, които укрепват имунната система

асани

С настъпването на студения сезон респираторните заболявания са от порядъка на деня, особено ако имате отслабена имунна система.

Съществуват редица асани, които укрепват имунната система, предотвратяват болести, а също така помагат в борбата с определени заболявания, като елиминират вирусите и бактериите от тялото.

Тадасана - известна още като "планинска поза", Тадасана е позата, от която човек влиза в която и да е друга асана. Тадасана, практикувана на гладно, помага да се възстанови балансът на тялото, освобождава напрежението и хармонизира тялото с ума. Тадасана също укрепва имунната система.

Врикшасана - „Позата на дървото“, както се нарича още Врикшасана, имитира баланса на дървото. За разлика от повечето асани, които се практикуват със затворени очи, Врикшасана се изпълнява с отворени очи. Тази асана укрепва имунната система, помагайки на тялото да бъде по-силно в лицето на болестта. В същото време поддържа душевен баланс, ободрява цялото тяло и повишава самочувствието.

ТРИКОНАСАНА - Тази асана е една от най-известните и ефективни, когато става въпрос за укрепване на имунната система. Триконасана е добре да се практикува сутрин, когато тялото е енергизирано и се извършва храносмилането. Trikonasana укрепва имунната система, намалява кръвното налягане. Стимулира кръвообращението и също така увеличава силата на концентрация и физическото и психическото равновесие.

Utkatasana - наричана още "поза на седалката". Utkatasana е добре да се практикува сутрин, на гладно. Той стимулира имунната система, повишава решителността и баланса и има благоприятен ефект върху органите в коремната кухина.

Буджангасана - Известна също като "Поза на кобрата", тази асана, държана поне 30 секунди, регулира метаболизма, поддържа имунната система и облекчава стреса. Освен това има благоприятен ефект върху белите дробове, което е много полезно през зимата.

* Hatha Yoga SEVA организира между 27 януари 2018 г. и 11 февруари 2018 г. отстъпление в Marari Beach, райски плаж в Южна Индия. Ще посетим и района Puducherry, а общността Auroville с храма Matrimandir са част от маршрута на пътуването. Регистрациите приключват на 15 ноември 2017 г. Налични са още 3 места - за повече информация, но и за регистрации въведете тук.