4 ползи от казеина

преди лягане

Ако имате активен живот, спортувате редовно и имате здравословно и полезно хранене, но искате по-добри и бързи резултати, тогава определено имате нужда качествен протеин - казеин.

По-долу можете да намерите списък с многото предимства на използването на казеин.

За сила и възстановяване на мускулите

Протеин - доказан е в много научни изследвания, за да помогне за развитието на мускулна маса. По време на тренировка, за да постигнете напредък, мускулните влакна трябва да бъдат счупени и възстановени.

Помагайки да съкратите времето за възстановяване, казеинът ви дава допълнителна сила и енергия, за да издържите по-дълго във фитнеса. Казеинът играе важна роля в развитието на мускулите.

Казеин за отслабване

Консумирайки казеин, можете да получите добър източник на протеини, без излишни мазнини и въглехидрати. Проучванията показват, че увеличаването на протеините може да насърчи загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини.

Казеин за кости и зъби

Вярвате или не, като консумирате казеинов протеин, можете да се възползвате от здравето на зъбите! Проучванията показват, че консумацията на казеин може да помогне за намаляване на киселинната ерозия.

Казеин, взет преди лягане

Научни проучвания показват, че казеиновият протеин може да отнеме до 7 часа, за да се усвои, средно толкова човек спи през нощта. Казеинът разширява освобождаването на аминокиселини в кръвта (необходимо за синтеза на протеини).

Приемът на казеин преди лягане е чудесен начин да се избегне разграждането на протеини и окисляването на аминокиселини. Според друго проучване хората, които приемат 40 грама казеин 30 минути преди лягане, са в състояние да стимулират протеиновия си синтез (процесът, отговорен за изграждането на мускулна маса).

Казеинът на прах ще ви помогне да постигнете и двете цели - по-висок прием на калций, както и увеличаване на приема на протеини, което ви позволява да увеличите максимално ползите от загубата на мазнини.