4 метода, чрез които можете да имате по-тънки крака

4 метода, чрез които можете да имате по-тънки крака

по-тънки

Хората имат различни конформации на тялото и има ситуации, в които, въпреки че фигурата е красива в горната част на тялото, краката все още изглеждат твърде дебели. Това е очевидна диспропорция и тяло, което няма приятна за окото форма.

Ако краката ви са твърде дебели в сравнение с останалата част от тялото, трябва да знаете, че има някои решения, чрез които можете видимо да ги изтъните. Независимо дали става въпрос за спорт или диета, трябва да имате предвид, че се нуждаете от голяма воля и програма, която да следвате без изключение.

По принцип диетата за отслабване не е вариант, при който горната част на тялото, включително гърба, има желаната форма. И така, всичко, което ви остава, е опцията за физически упражнения и евентуално увиване.

Ето някои от най-добрите начини да изтъните краката си.

Когато плувате, можете да усетите как мускулите на краката ви работят усилено. Разбира се, за видими резултати се препоръчва да ходите на басейн поне два пъти седмично и да правите 3-4 обиколки на басейна в началото. Само след няколко посещения на басейна можете да започнете да увеличавате броя на обиколките на басейна, докато свикнете да правите поне 7 - 8.

За предпочитане е да се опитате да работите особено с краката и да подхождате към стиловете на плуване, които ги включват. В противен случай рискувате да развиете мускулите на гърба си, което жените обикновено не желаят.

Ако не знаете как да плувате, изберете плитък басейн и се опитайте да преминете през водата. Също така, някои басейни са оборудвани с поддържащи решетки: хванете ръцете си с тях и се опитайте да извървите краката си през водата.

Независимо от етажа, където живеете или къде е офисът ви, опитайте се да избягвате асансьора и да се изкачвате по стълбите. След 3-4 етажа ще почувствате как мускулите на краката ви започват да горят (особено когато сте в началото на тренировката). Ще ви бъде доста трудно, особено след като ще дишате все по-трудно, но ако продължите с това обучение, ще свикнете и след не повече от 3 седмици ще се изкачите по стълбите без проблеми. Видими резултати ще се появят след 3-4 месеца, така че не се отказвайте.

Откажете се от колата в полза на мотора и се опитайте да изминавате поне 2-3 километра дневно. Ако идеята да карате колело до офиса не ви харесва поради адския трафик и невнимателните шофьори, можете да изберете двуколесни разходки през свободното си време. Ако успеете да карате колело всеки ден, ще видите как краката ви започват да изтъняват и имат леко изваяна, много секси форма.

През зимата, когато моторът вече не е опция, можете да си купите медицински велосипед (цената на един започва от 300 RON).

Ако погледнете практикуващите йога, забелязвате, че крайниците им имат много приятна форма и са още по-гъвкави. Разбира се, имате нужда от много тренировки, за да достигнете това ниво, но с търпение и много воля, ще можете да достигнете същата точка.

Йога упражненията изтъняват краката ви, помагат ви да се отървете от нежеланите мазнини, но в същото време тонизирате цялото си тяло. Освен това йога упражненията стимулират ума и духа ви.