Фитнес рецепта: 3-битова торта с карамелен пудинг и топинг от сладко сирене

Какво ще кажете за неустоима комбинация от карамелен пудинг, пухкава глазура от сладко сирене и ароматно тесто? Всички тези неща им дават рецептата за 3 битова торта,Кое е с високо съдържание на протеини. Определено не бива да пропускате това вкусно ястие!

фитнес

Състав за тесто:

  • 180 г незабавна овесена каша
  • 150 мл мляко
  • 50 г брезов подсладителнксилитол
  • 20 g протеин на прах с вкус на ванилия
  • 1 чаена лъжичка разтопено кокосово масло

Състав на пудинг:

  • 400 мл мляко
  • 50 g пудинг на прах (ванилия/карамел)
  • 4 чаени лъжички кокосова захар
  • 2 чаени лъжички бадеми

Съставки за топинг:

  • 400 г фино сладко сирене
  • 70 g протеин на прах с вкус на ванилия
  • 10 g втвърдител за сметана (желатин по желание)
  • 1-2 чаени лъжички капки с вкус на ванилия
  • черен шоколад (за декорация)

Начин на приготвяне:

готов тесто смесване добре мигновени овесени ядки, млякото, протеини, ксилитол и маслоразтопен. Чрез смесване на тези съставки a плътно тесто, който разделяме го на две равни части. налейте всяка част от тестото разделени, в тава за печене, застлана с хартия (използвахме тава 22 × 22 см), загладете и сложете във фурната при 170 ° С за 10 минути.

Междувременно, приготвяме пудинга смесване пудинг на прах и мляко кокосова захар.Слагаме приготвената смес сварете го и разбърквайте от време на време. След като пудингът заври, го сваляме от огъня и добаветебадемово масло. Когато пудингът се охлади, го изсипете върху него primnulblat подготвени, които оставяме го на мира. След като се охлади, внимателно извадете втория плот от тавата и слагаме пудинговата смес върху него и ние натискаме Лесно.

Накрая приготвяме сладката заливка със сирене. Слагаме в купа сладко сирене, протеини, втвърдител и ароматни капки, и ги разбъркайте добре, така че вкусовете да се преплитат. Разпространениеуниформа приготвената смес над повърхността на десерта. Оставете десерта в хладилника да се втвърди за една нощ. На следващия ден го нарязваме на филийки, украсяваме го с настърган шоколад и може да се сервира!