3 вкусни обезмаслени десерта

Колкото и трудно да изглежда да вярваме, има десерти, които не ви напълняват. Ако сте уморени от обикновени кисели млека и плодове, прочетете, за да намерите някои рецепти, които ви позволяват да се насладите на вкусни десерти, без да се чувствате виновни.!

Едно от най-големите предизвикателства за любителите на сладкото и комбинациите от текстури е да се храните добре, без да напълнявате. В днешната статия ви предлагаме 3 вкусни десерта, които не ви напълняват.

Има вкусни десерти, които не угояват?

Десертите са идеални, когато празнувате рождения си ден, правите парти или просто искате да промените диетата си. Обичаме да им сервираме по специални поводи като Коледа. За съжаление, „вкусните“ моменти с близките ни в най-красивите периоди от годината могат да увеличат телесното ни тегло.

Добрата новина е, че можем да сервираме десерт, без по-късно да съжаляваме, че сме съсипали фигурата си. С помощта на рецептите по-долу няма да се налага да се отказвате от удоволствието да завършите ястията си с нещо добро.

Правете десерти у дома

Най-добрият начин да се уверите, че десертите, които сервирате, не съдържат твърде много калории, е да ги приготвите у дома. По този начин ще бъдете сигурни, че тези препарати не съдържат изкуствени съставки за засилване на вкуса. Например търговските десерти се приготвят с нездравословни мазнини.

едновременно, в собствената си кухня можете да използвате само пресни съставки като плодове, за да можете да се възползвате напълно от техните свойства. Можете да направите същото с източници на мазнини.

Замяна на нездравословни съставки с полезни

Това е съществена стъпка, за да можете да приготвите вкусни десерти, които не ви напълняват. Препоръчително е да замените нездравословните съставки с по-полезни. Един от най-известните примери е използването на естествени подсладители вместо захар, като последната съдържа много празни калории.

Съветваме ви да замените пълномасленото мляко с обезмаслено. Също така забравете за млечния шоколад и кажете „да“ на тъмния шоколад, който има антиоксидантни свойства и не съдържа толкова много калории.

Плодовете са сладки и не съдържат добавки. Освен това някои от тях осигуряват пектин, който подпомага сгъстяването на тестото. Тези отлични натурални продукти съдържат и хранителни вещества. Използвайте ги сами или ги включете в рецепти, за да получите гарантирано вкусни десерти, които не угояват.

Киселото мляко без обезмаслено и захар е друга съставка, която можете да използвате за приготвяне на вкусни десерти. Нискокалоричен, съдържа калций и поддържа функциите на храносмилателната система.

Торта със сирене и черен шоколад

Това е един от най-привлекателните вкусни десерти без угояване. Това е незабравима торта със сирене и черен шоколад.

съставки

1 таблетка (100 g) тъмен шоколад (70% какао)
200 г крема сирене
150 г нискомаслено гръцко кисело мляко
2 супени лъжици захар
1 чаена лъжичка ванилия
1 пакет без ароматизиран желатин
Форми на малки сладкиши

Инструкции

Разтопете шоколада в марината.
Покрийте дъното на всяка форма със слой равномерно разтопен шоколад.
Оставете да се охлади в хладилника за 15 минути.
Поставете крема сиренето, гръцкото кисело мляко, захарта и ванилията в купа.
Смесете всичко с помощта на кухненски робот, докато получите хомогенен състав.

Разтворете желатина във вода (следвайте инструкциите на опаковката). Добавете предварително приготвения състав.
Изсипете композицията във форми.
Оставете го в хладилника за 6 часа.
Можете да украсите торти, направени с банани, ягоди или разтопен шоколад.

Ананасов сорбет

съставки

½ или 1 ананас (в зависимост от размера)
200 г обезмаслено краве сирене
1 чаша кисело мляко с ананас, обезмаслено и без захар
Подсладител (за предпочитане течен)

Инструкции

Прецедете изварата през сито.
Смесете го с нарязан ананас, кисело мляко и подсладител (на вкус).
Поставете състава във форми за сладолед.
Оставете го в хладилника, докато се втвърди.

Лек ябълков пай

Следващият ябълков пай също попада в категорията на вкусните обезмаслени десерти. Това е "лека" закуска, лесна за приготвяне.