3 трика за изгаряне на повече калории

трика

18 юни 3 трика за изгаряне на повече калории

Спортът е от съществено значение, когато искате да отслабнете. Как да накарате вашата тренировка да изгаря двойно повече калории от обикновено?

Опитахте всичко, което можете: ежедневни тренировки, различни диети и въпреки това не успяхте да изгорите повече калории. Спортът е от съществено значение, когато искате да отслабнете. И така, как възнаграждавате усилията си с двойно повече калории, които губите? Имаме 3 трика, които ще ви накарат да достигнете така мечтания силует.

Спортувайте рано сутрин. Да, знаем, трудно е да се събудите късно през нощта, за да гледате последния епизод на любимото си шоу. Резултатът ще си заслужава: сутрешните упражнения изгарят повече калории от вечерните. Освен това проучванията показват, че хората, които спортуват сутрин, могат да работят все по-ефективно през целия ден. Освен това ще бъдете заредени с енергия.

Увеличете скоростта. Дори ако погледнете броя на изгубените калории на екрана и ви се струва, че изгаряте същото число или след 10 минути бягане, или след половин час ходене по бягащата пътека, по-добре увеличете скоростта си. Ще видите, че броят на изгорените калории, докато увеличавате скоростта си. И освен това не стойте през цялото време на едно и също място и не правете един и същи вид упражнения всеки ден: сменете екипировката, редувайте часовете на въртене с кръгове за плуване.

Продължете да тренирате дори когато вече не сте във фитнеса. Как Изкачете се по стълбите, правете движения на глезена, докато миете зъбите си, носете количка за пазаруване, вместо да взимате колела на колела, наслаждавайте се на разходка, когато можете.