3 тайни за диета от най-здравите хора на планетата

Те са най-здравите и дълготрайни хора в света и това се дължи на здравословния им начин на живот и традиционната диета. Това, разбира се, са японците. Ето някои от техните тайни.

Японският начин на живот се основава на някои основни правила, които насърчават здравето на тялото и предотвратяват заболявания като рак на гърдата и простатата, но също така и сърдечно-съдови заболявания според Mediafax.ro. Ето няколко правила, които японците спазват свято и които лесно можете да следвате:

1. Станете от масата, преди да се наситите
Японският остров Окинава има най-голям брой столетници в света и диетолозите смятат, че това се дължи на правилото "hara hachi bu" - това да ядеш, докато не се наситиш на 80%.

2. Прескочете десерта
Японците завършват обяда си със зелен чай или плодове. Десертът обикновено се консумира следобед с кафе, а порциите са много по-малки, отколкото в Европа.

3. Заменете салатата с водорасли
През март учени от университета в Нюкасъл откриха, че натриевият алгинат, съединение, намиращо се в водораслите, предотвратява усвояването на мазнините в тялото. По този начин четирикратното повишаване на нивото на алгинат в организма предотврати асимилацията на мазнини със 75%.

НА PRO TV PLUS МОЖЕТЕ ДА ВИДИТЕ СПОДЕЛЯНЕ НА ЧАСТИ:

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.