2 лъжи, които ви карат да харчите повече и да разрушавате здравето си

„Деца, много се радвам за вас. Сега сте свободни и имате шанса да правите каквото си искате в живота. " баща ми ни каза няколко дни след разстрела на Чаушеск. Едва тогава румънците разбраха, че са спечелили и че път назад няма, както в мач, в който вашият отбор вкарва нов гол при резултата 2-1 (в 89-ата минута).

Някои съжаляваха за комунизма. Те се страхуваха от промяна. Тези, които изтеглиха сока си от току-що рухналите структури, останаха като сираци, трайно откъснати от гърдите на майка си.

Но онези, които мразеха липсата на свобода, онези, които искаха да изследват света, да живеят в държава, където вместо да им се казва какво да правят, да им бъде позволено да намерят своя собствен път, те сякаш се прераждаха. Те се върнаха към невинността и любопитството на детството. Желанието да се научиш да ходиш сам, да растеш и да бъдеш независим.

Това спечелиха. Ако искате да бъдете цинични, можете да кажете, че този дух беше единствената победа на революцията. В края на краищата, след 40 години комунизъм, някой в тази страна знаеше ли друг начин? Знаел ли е някой друг какво да прави със свободата? Той беше достатъчно компетентен, за да има визия за нормално бъдеще в капитализма?

„Това трябва да е посоката на страната. Това е начинът, по който променяме курса. Това са стъпките, които трябва да предприемем. " Те нямаха представа. Вместо това започнаха борби за власт и грабежи.

Но революцията даде живот на чувство, способно да внесе магия в живота на всеки човек. Даде живот на надеждата.

И преди ‘89 г. имахме красиво детство, но през ‘90 и ‘91 сякаш Алис беше дошла с цялата страна на чудесата в живота ни. Намерих Coca Cola в магазините, карах до Югославия, нон-стоп телевизия, Kinder яйца, видеокамера, центрове за отдаване под наем на филми, хляб през цялото време в магазините, кабелна телевизия

За нас това беше небето на земята.

През '91 г. родителите ми отвориха бар Bolta Rece в сграда на главния площад на града. През целия ден можете да видите маси, пълни с търговци, които слизат в мазето, за да пият студена бира или силна, според вашите предпочитания и времето навън.

„Никога не съм мислил, че мога да спечеля толкова много пари. Но напоследък печеля пари от това, че не знам къде да ги сложа. Свикнал съм с пълни джобове и трябва да призная ... някак ми харесва. "

"Взима! Пийнете и вие. “ баща ми каза и даде по 100 RON на мен и брат ми Михнеа.

Не са много хората, които могат да кажат, че имат повече пари, отколкото някога са предполагали, че ще имат. В зависимост от това кой ги има и какво прави с тях, парите могат да бъдат добри, могат да бъдат лоши.

Но нещо друго е много по-важно в живота ...

Очарователният ми баща имаше много малко време да се наслаждава на страната на чудесата и на това, което беше започнал да гради. Безмилостна болест го отне от нас само за няколко месеца. Тогава светът потъмня и никога не притежаваше блясъка и магията на онова време.

Някои хора страдат от сериозни заболявания и дори най-добрите лекари не могат да им помогнат. Но мнозина се нараняват, дори не знаят какво става. Лекарите говорят за пушене, пиене и наркотици за първи път. Но много хора имат здравословни проблеми, дори да не са пушили през живота си, не пият и нямат представа как изглеждат лекарствата.

Децата не ядат това, но имат и все повече проблеми с теглото и здравето. Какво става?

Как и защо сами си съсипваме здравето

Най-големият ни враг е нездравословният начин на хранене: какво, кога и колко ядем. Поглеждайки назад и знаейки това, което знам сега, мисля, че болестта на баща ми никога не би могла да се случи.

„През целия си живот той беше обсебен от факта, че баща му почина само на 44 години.“ майка ми ми каза един ден.

И аз се доближих до тази възраст. Винаги съм гледал към бъдещето с надежда и оптимизъм. Но през последните години започнаха да се случват всякакви неприятни промени. Нелекувано автоимунно заболяване (не сериозно), липса на енергия, сънливост, невъзможна за прогонване освен със сън, все по-чести и интензивни болки в ставите.

Всичко това почти гасеше пламъка на надеждата.

Чувствах, че здравето ми се влошава, времето минаваше и не видях някакъв малък аспект, който да се поправи.

Някога имали ли сте оставката, която започвате да придвижвате към края? Надявам се не…

Понякога почти избухвах в сълзи, гледайки децата си и си представях, че тя може да остане без мен в несправедливо млада възраст.

"Не се отчайвай. Ще се появят нови лекарства. Медицината напредва с все по-бързи темпове. Постигнат е напредък в редактирането на мигли, персонализираната медицина и други революционни неща. Вероятно ще уловите момента, когато те открият как да спрат стареенето. “ Все още прошепвах надежда, когато си поех глътка кислород.

Не беше добра идея да разчитате на това, но знаете как е ... лъжите, които поддържат надеждата жива, не са лоши.

Освен това нямах друга по-добра история. Бях опитвал всичко от категорията здравословен начин на живот. И нищо.

Бях убеден, че се храня доста здравословно и не ми е минавало през ума, че мога да се излекувам, ако сменя това, което слагам в устата си.

Абсолютно случайно намерих рецептата, която промени живота ми.

В крайна сметка храненето беше проблемът и от моите открития това е, което повечето хора имат.

Не мина по-малко от година и всички проблеми почти изчезнаха. Някои са пълни, други са по-добри с всеки изминал ден.
Освен това в живота си никога не съм изглеждал по-добре от днес. За първи път от 41 години огледалото ме кара да казвам "Ти луд ли си?!" когато ми показва все по-дълбоките квадрати на корема му. Може би съм влязъл в твърде подробности ... Но няма как да не сте щастливи!

А за надеждата какво да ви кажа? Надявам се да бъда готин дядо за бъдещите ми внуци ...

Много хора ми казаха, че не знам откъде да започна с личностното развитие. За тези, които ме питат, първата стъпка е ...

Здраве, което е по-добро от всички

Когато сте болни, е трудно да се насладите на удоволствията от живота. И когато имате обикновена настинка, храната вече няма добър вкус, това усещане за парене около носа, болки в гърлото, главоболие ... Не можете да работите ... Ужас.

Да не говорим за по-сериозни заболявания или такива, които никога не изчезват и правят живота на хората труден и грозен ... всеки ден.

Това е за здравето. Само когато имаме проблеми с него, осъзнаваме колко е добре да не бъдеш наранен. След това отново забравихме за нея и когато тя започна да пищи се обадихме на лекаря.

Все едно ние деца непрекъснато слизаме по дървена стълба и влизаме в мазе, където родителите им са им казвали, че нямат право.

"Опасно е. Ще останеш там. Не можете да се върнете сами. "

Когато слезем долу, им се обаждаме да ни измъкнат от там и след това започваме отначало. Тази история няма да завърши с щастлив край.

Защо не знаем, че се нараняваме

Много хора имат скрити здравословни проблеми. Някои болести прогресират бавно и нямаме симптоми или усещаме малки неща, които пренебрегваме, докато не стане късно.

Пример за това е преддиабетът. Това е първата стъпка към сериозни здравословни проблеми. Очевидно тези, които не знаят, че са преддиабетни, имат голям шанс да достигнат диабет тип 2 и след това да увеличат риска за всички най-важни заболявания, които причиняват смърт: сърдечни заболявания, рак, болест на Алцхаймер, Паркинсон и т.н.

За съжаление много хора не знаят, че са преддиабетни. Има голям шанс това да е проблем и за мен. Но добрата новина е, че диабетът и диабетът тип 2 са обратими при здравословен начин на живот, особено при подходяща диета.

Ще ви разкажа през следващия период всичко, което открих и забелязах, че работи за подобряване на здравето, но има твърде много неща за писане в статия.

Днес ще ви кажа две лесни за възприемане действия, които според мен са достатъчни, за да направят здравето ви много по-щастливо или да ви предпазят от опасност.

Тялото ви може да не ви дава никакъв сигнал, че вашата диета ви засяга, особено ако сте млади. Но това не означава, че трябва да продължите да слизате по дървените стълби. Колкото по-млади започнете да възприемате здравословни навици, толкова повече ще запазите младостта си, енергията си и толкова по-добре ще бъде запазена вашата красота.

Така че нещата, които ще ви кажа, са за всички. Въпреки че повечето лекари не говорят за тях или дори ви учат на точно обратното, сигурен съм, че истинските и компетентни лекари могат да ви дадат добър съвет. Така че ... ако имате възможност, преди да ми повярвате, консултирайте се с добър лекар.

Как могат лекарите да ни казват неща, които ни нараняват?

Като нормален човек ... няма как да не си зададете този въпрос, защото той побеждава невероятното. Но има нещо, за което гърците са измислили дума още от древността: ятрогенеза. Тоест да възнамеряваш да направиш добро на някого, но да го нараниш, без да знаеш, че си причинил зло. Или без да се грижите твърде много, защото имате други намерения, свързани с вашето материално благосъстояние.

Това е само една от причините. Също така можем да поставим некомпетентност и конфликт на интереси там. Лъжи и дезинформация от много огромни компании, които правят купища пари, продавайки храна, от която хората се разболяват.

Естествено, те се рекламират като здравословни и пропагандата е толкова убедителна, че заблуждава и лекарите. Или им плаща, за да забравят клетвата на Хипократ.

„Пациентите, които купуват от нас, имат 5% отстъпка. А вие 15% комисионна. Напишете рецептата на тази хартия и я парафирайте, за да знаем от кого произхождат. "

Между другото ... Преди 30-40 години лекарите казваха, че пушенето е здравословно.

И така, какви са шансовете за нас, обикновените хора, да разберем истината? Малък. Защото ни казват лъжи и умишлено създават объркване, така че никой да не разбира нищо.

Как да не повярваш, че баба ти, която ти казва да закусваш, е най-важното хранене за деня?

Така. Трудно е. Но ... потърсете добър лекар (като лекар и като човек) и той ще потвърди това, което ви казвам по-долу.

Две навици, които можете да използвате днес до края на живота си, за да живеете по-добре, да намалите риска от някога да имате смъртоносни заболявания и дори да се излекувате от много заболявания.

Първото нещо, което препоръчвам на всеки, е да си направи тест. Измерете кръста си на пъпа. Ако сте над половината от ръста си в кръста, има опасност от развитие на диабет и препоръчвам да започнете да правите промени в начина на живот и да отслабвате възможно най-скоро.

Сега нека разгледаме тези две неща, които считам за най-лесни за изпълнение и които могат да донесат най-големи ползи за здравето.

1. Спрете да закусвате

По изненадващ начин, който нямаме как да интуитираме и имаме малко да знаем, ако не търсим отговори ... имаме повече енергия и яснота в мисленето си, ако не закусваме. Плюс ... чудотворни дългосрочни ефекти върху здравето.

Когато ядете в началото на деня, вие поставяте тялото си в увеселителен парк с увеличаване и намаляване на кръвната захар, които постоянно ви тласкат обратно към чинията. След изпразване на чинията изпитвате нужда да се наспите. Когато сънят ви най-после отмине, все едно отново сте гладни.

Помислете, че нито едно животно в природата не закусва, за да има енергия за извършване на своите дейности, тъй като ни казват, че е здравословно. Лъвът трябва да ловува, за да яде.

И така ... Първо се движи ... След това яде. Това е естественият начин.

Има много изследвания, които показват, че хората, които ядат по-малко, живеят по-дълго. Ако се откажете от закуската, ще ядете по-малко и тялото ви ще се самообразува, за да създава енергия от мастни натрупвания и ще направи самопочистване на нефункционални клетки, което ще запази младостта ви и ще ви предпази от болести.

Пропускането на закуска се нарича периодично гладуване: идеята да имате 16-часов прозорец на ден, в който не ядете и 8 часа хранене. Много църкви също проповядват за ползите от поста и не напразно.

За да ви улесни да пропуснете закуската, тя е много добра и ви помага да пиете вода, кафе, зелен или черен чай (без захар или друг подсладител).

2. Откажете се от ултрапреработената храна

Най-вредни за здравето са растителните масла, захарта и зърнените култури, т.е. тези, които най-често се използват в кухнята.

Най-добре е да се откажете от всичко, но ако не можете, поне започнете с маслата и всеки продукт, замърсен от тях: чипс, сладкиши и други подобни бомби.

Така че, внимавайте следните отрови никога повече да не попаднат в тялото ви: слънчогледово масло, маргарин, соево масло, рапично масло и всяко друго масло, получено от подписан.

Използвайте топено масло, масло, свинска мас, животинска мазнина, зехтин или масло от авокадо за готвене.

Така че ... За да бъдете по-здрави, е много по-разумно да премахвате лошото, да не добавяте неща като лекарства или добавки и да пазите това, което ви вреди. Отрицателен начин, както му казва Насим Талеб и за който също намеква друг титан, от който научаваме: той е на 96 години, той е милиардер и за него се пишат книги.

"Забележително е колко много предимства съм спечелил в живота, като постоянно се опитвам да не бъда глупав, вместо да се опитвам да бъда много умен." Чарли Мангър